سایت تفریحی و سرگرمی 98 فان

طول دوره قاعدگی زنان

طول یک دوره قاعدگی زنان بزرگسال به طور متوسط از ۲۱ روز تا ۳۵ روز است. دختران جوان تازه بالغ شده، یا زنانی که به یائسگی نزدیک می شوند، ممکن است قاعدگی های منظمی نداشته باشند و طول این دوره بیشتر یا کمتر از میزان نرمال، یا با خون ریزی شدید تر یا خفیف تر همراه باشد.

 

معمولا این بی نظمی به دلیل تغییر در سطح هورمون ها، بویژه هورمون استروژن رخ می دهد. استروژن به تشکیل لایه داخلی رحم که اندومتریوم نام دارد، کمک می کند. این غشاء رحمی، یا محلی برای تخمک بارور شده خواهد شد یا اینکه در زمان خون ریزی قاعدگی بیشتر آن فرو ریخته و خارج می شود. در زمان دوره های قاعدگی نامنظم و آزاردهنده، این تغییرات هورمونی شایع بوده و به ندرت نشانه ای از وجود یک مشکل جدی اند.
مدت زمان طبیعی خونریزی قاعدگی از ۳ تا ۷ روز است. قاعدگی طولانی یا منوراژی به خونریزی بیش از یک هفته گفته می شود.

 

در صورتی که دوره قاعدگی تان ۱۰ روز یا بیشتر به طول بیانجامد یا به ناگهان تغییر محسوسی در طول سه چرخه یا بیشتر پشت سر هم داشته باشید به شما هشدار می دهد تا با پزشک متخصص زنان و زایمان تماس بگیرید. هنوز هم جایی برای نگرانی نیست بیشتر خونریزی های بلند مدت دوره قاعدگی (مانند نمونه های زیر) چیز مهمی نیستند و می توانندبا کمک دکتر بهبود یابند. در اینجا چند علت طولانی شدن قاعدگی ذکر می شود.

 

علل طولانی شدن پریود:
استفاده از IUD
یکی از شایع ترین علت های طولانی شدن پریود بیش از ۱۰ روز در خانم های جوان تر، وجود دستگاه داخل رحمی (IUD) است که نوعی روش کنترل بارداری است که مستقیما در رحم شما قرار می گیرد. دو نوع اصلی دارد: غیر هورمونی، IUD از جنس مس وهورمونی، IUD مبتنی بر پروژسترون.

 

به نظر می رسد که هر دو می تواند به ویژه درست پس از قرار دادن آن در رحم، باعث خون ریزی غیر طبیعی و طولانی شود. دوره های بلندتر، سخت تر به عنوان اثرهای جانبیIUD های مسی شناخته می شود.

 

با این حال، IUD پروژسترون اغلب به عنوان یک راه برای کاهش یا حتی حذف دوره های قاعدگی به زنان ارائه می شود و در حالی که معمولا در طول زمان تاثیر می گذارد، چند دوره اول ممکن است خون ریزی بیشتر یا طولانی تر از حد معمول داشته باشید. به هنگام استفاده از IUD، اگر دوره های طولانی پس از سه دوره درمان نشود، وقت آن رسیده است که به پزشک خود مراجعه کنید زیرا ممکن است IUD از موقعیت خارج شده باشد یا وظیفه خود را به خوبی انجام نمی دهد.

 

تخمک گذاری
قاعدگی در زنان راه خلاص شدن بدن از خون و بافت اضافی در حالتی که تخمک بارور شده و نوزاد وجود دارد اما گاهی اوقات سیگنال های هورمونی عبور می کند و هنگام آزادسازی تخمک ها خونریزی اتفاق می افتد که به آن «خونریزی بین قاعدگی» گفته می شود و زمانی رخ می دهد که اندکی افت در استروژن در هنگام تخمک گذاری اتفاق بیافتد که منجر به لکه بینی می شود.

اگر طولانی شدن پریود بیش از ۱۰ روز طول بکشد یا نزدیک به پایان آخرین چرخه شما باشد ممکن است به نظر برسد که دوره شما برای همیشه ادامه دارد. معمولا چیزی برای نگرانی نیست، اما اگر به طور ناگهانی تغییر کند یا اگر درد شدیدی دارید، وقت آن است که با پزشک خود ملاقات کنید.

 

شما در کنترل تولد هورمونی هستید
هر چیزی که هورمون های شما را کنترل می کند، احتمال دارد باعث طولانی شدن پریود شود. این امر شامل همه نوع های کنترل تولد هورمونی مثل قرص،وصله ها (patches)، حلقه ها، تزریق ها و ایمپلنت ها باشد.

خبر خوب این است که گزینه های زیادی با سطوح مختلف و انواع هورمون ها وجود دارد، بنابراین اگر بدن شما به یک نوع یا دوز پاسخ ندهد، شانس خوبی وجود دارد که شما بتوانید یک روش دیگر را تست کنید. طول دوره شما فقط یک عامل است که دکتر برای کمک به شما تعیین می کند که کدام نوع کنترل تولد برای شما مناسب تر است.

بارداری
فقط یک ثانیه صبر کنید: آیا نشانه ای از بارداری عدم وجود قاعدگی نیست؟ بله، ولی نه همیشه. یک علت شایع قاعدگی غیرطبیعی، از جمله خون ریزی طولانی، بارداری است و نشانه های معمول بارداری، مانند حالت تهوع، ممکن است وجود داشته باشد.
هر بار که یک زن خونریزی غیرعادی داشته باشد، همیشه بهترین راه برای از بین بردن احتمال حاملگی آزمایش خون است.

 

سقط جنینی در ابتدای بارداری
سقط جنین های ابتدای بارداری بسیار شایع تر از آن چه شما فکر می کنید است. به گفته مارس دیمز، تا نیمی از همه حاملگی ها اغلب قبل از این که زن حتی متوجه بارداری شود با سقط جنین به پایان می رسند. تنها نشانه چیست؟ یک دوره قاعدگی بسیار سنگین یا طولانی.

 

طول چرخه قاعدگی شما باید در عرض یک تا دو دوره به حالت طبیعی بازگردد. اگر بعد از سه دوره به صورت غیر طبیعی طولانی باقی بماند، با پزشک خود تماس بگیرید. حدود یک نفر از ۱۰۰ زن از سقط جنین تکراری رنج می برند، بنابراین مهم است که شرایطی را که بر اثر باروری مانند آندومتریوز تأثیر می گذارد، کنار بگذاریم.

طولانی شدن پریود,دلایل طولانی شدن پریود,علل طولانی شدن پریود

استفاده از IUD باعث طولانی شدن مدت قاعدگی می شود

 

مشکل تیروئید
به گفته OWH، یک هشتم زنان از عملکرد کم تیروئید و یا کم کاری تیروئید در برخی موارد از زندگی خود رنج می برند. تیروئید شما یک غده پروانه ای شکل کوچک است که هورمون هایی را تنظیم می کند که بسیاری از سیستم ها را از جمله چگونگی سوختن کالری، سرعت ضربان قلب و قاعدگی در بدن شما تنظیم می کنند.

 

با داشتن هورمون تیروئید بیش از اندازه کم کار دوره شما می تواند بسیار طولانی و سنگین شود. سایر نشانه های کم کاری تیروئید عبارتند از: افزایش وزن، خستگی و ریزش مو، بنابراین اگر شما در معرض هرکدام از آنها هستید، همراه با دوره های طولانی تر از معمول، آن را با دکتر خود در میان بگذارید.

 

سرطان دهانه رحم
خونریزی غیرطبیعی واژینال مانند خون ریزی پس از رابطه جنسی واژینال، خونریزی و لکه بینی بین دوره ها می تواند نشانه ای از سرطان دهانه رحم باشد. از آن جا که ناهنجاری های رحم را می توان با آزمایش های پاپ اسمیر و HPV تشخیص داد، اطمینان حاصل کنید که آن ها را انجام می دهید و همیشه با پزشک خود درمورد سابقه خانوادگی سرطان های زنان صحبت کنید.

 

از آنجا که ناهنجاری های رحم را می توان با آزمایش های پاپ اسمیر و HPV تشخیص داد، اطمینان حاصل کنید که در بالای آنها قرار داشته باشید و همیشه با پزشک خود درمورد سابقه خانوادگی سرطان های زنان صحبت کنید.

 

اختلال خونی نهفته دارید
نادر است، اما ممکن است که دوره های طولانی مدت نشانه های یک بیماری نهفته مانند بیماری هماتولوژیک (خون) باشد. بعضی از این ها مانند بیماری های هموفیلی یا Von Willebrand ژنتیکی هستند، بنابراین اگر مبتلا به آن هستید از قبل از آن اطلاع داشته اید.

با این حال، اگر شما در حال گذراندن یک دوره های بسیار طولانی هستید و در حال حاضر برای شرایط دیگر پاکسازی شده اید، با پزشک خود در مورد آزمایش هایی که باعث از بین بردن اثر اختلال خون می شود و شما ممکن است از آن آگاه نباشید سوال بپرسید.

سندرم تخمدان پلی کیستیک
سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) حدود ۱۰ درصد از زنان بچه زا در دوران بارداری، در هر OWH را تحت تاثیر قرار می دهد. این نام برای کیست هایی است که در تخمدان ها رشد می کنند، و باعث جلوگیری از تخمک گذاری و اغلب باعث ناباروری زن می شود.

 

PCOS هم چنین باعث تخریب سطوح هورمون، افزایش وزن، رشد مو بیش از حد و البته دوره های طولانی می شود. شما فکر می کنید که تخمک گذاری نکردن به شما اجازه عبور آزاد خون را می دهد، اما برعکس آن اغلب درست است هیچ تخم گذاری به معنی دوره بلند و غیر عادی نیست. اگر طولانی شدن پریود همراه با نشانه های دیگر PCOS، مانند میگرن، رشد موی صورت و افزایش وزن را تجربه کنید، در مورد آزمایش این بیماری با پزشک خود صحبت کنید.

 

پولیپ رحم یا فیبروئید
ناهنجاری های رحمی، مانند پولیپ ها یا فیبروئیدها، می توانند باعث طولانی شدن پریود شده و دوره های طولانی مدت قاعدگی را ایجاد کنند زیرا باعث تحریک حفره اندومتری می شود که می تواند منجر به افزایش جریان خون شود.

اساسا بدن شما چیزی در رحم شما حس کی کند که قرار نیست آن جا باشد و تلاش بیشتری برای خلاص شدن از آن می کند. پولیپ ها و فیبروئید ها ترسناک به نظر می رسند، اما آن ها بسیار شایع هستند – تا ۸۰ درصد از زنان حداقل یک نفر قبل از ۵۰ سالگی آن را تجربه کرده است.

به تنهایی، آن ها نشان دهنده یک بیماری جدی مانند سرطان نیستند. این رشد خوش خیم اغلب نشانه ای ندارد و اگر داشته باشد معمولا داشتن دوره های قاعدگی طولانی مدت است. به احتمال زیاد اسناد شما فقط توصیه به توجه به آن ها می کند اما اگر آن ها باعث درد شده و یا بسیار بزرگ شوند می تواند از جراحی برای برداشتن آن ها استفاده شود.

 

یائسگی
افزیش سن می تواند در دوره قاعدگی شما تاثیر داشته باشد. یائسگی که از لحاظ فنی بدین معنی است که شما ۱۲ ماه یا بیشتر بدون دوره قاعدگی نداشته اید در زنان حدود سن ۵۰ سالگی مشاهده می شود. با این حال، بدن شما تا ۳۵ سالگی شروع به کاهش طبیعی هورمون می کند (که با عنوان perimenopause شناخته می شود) که منجر به یائسگی در فرد می شود.

هنگامی که این اتفاق می افتد، ممکن است متوجه شوید که دوره های شما بلندتر یا کوتاه تر شده، چرخه تان بیشتر تصادفی شده است و سایر تغییرات جزئی در قاعدگی شما وجود دارد.

 

اگر همه چیز را رد کرده اید و در اواسط تا اوایل دهه سی خود هستید، دوره های طولانی مدت شما به سادگی ممکن است به دلیل روند طبیعی پیری باشد. با این حال، چنین چیزی مانند اوایل یائسگی، که می تواند زنان را حتی در بیست سالگی تحت تاثیر قرار دهد، بنابراین اگر این نشانه ها درخانواده شما وجود دارد یا اگر نشانه های دیگری از یائسگی را مانند کاهش میل جنسی یا بی خوابی نشان می دهید با پزشک خود صحبت کنید.

 

 

متولدین فروردین ماه تولدتان مبارڪ

میلادت

اےدوست مبارڪ باشد

پیوستہ

دلت شاد سعادت باشد

هرسبزه

سبزرنگ بهارت باشد

چـشـم

شـادےنگارت باشد

عکس نوشته متولدین فروردین, متن تبریک تولد متولدین فروردین

متن تبریک تولد متولدین فروردین

می گویند آغاز نو شدن آغاز تازه شدن بهار است اما برای من روز میلاد تو سر آغاز فصلی دگر از زندگیست

تولدت مبارک

عکس نوشته متولدین فروردین, متن تبریک تولد متولدین فروردین

تبریک تولد فروردین

گفتی که بوسه ی وداع نیست

که سر آغاز یاد است

نگاه آخر نیست

که فروغ فروردین با توست

سال تحویل کنارت خواهم بود

بهار با لبان من آغاز می شود

در آن لحظه ای که در عمر هیچ تقویمی نمی گنجد

عکس نوشته متولدین فروردین, متن تبریک تولد متولدین فروردین

متولدین فروردین

خیلی خوش شانسم که «دوستی / برادری / خواهری /مادری /.» مثل تو متولد فروردین دارم. آرزو می‌کنم روز تولدت در فروردین ماه هم مثل خودت خاص باشه و همه آرزوهات بر آورده بشه.

فروردینی جان تولدت مبارک

عکس نوشته متولدین فروردین, متن تبریک تولد متولدین فروردین

ویژگی های متولدین فروردین

فروردینی جان، بی‌بهانه در خاطرم هستی و بی‌بهانه روز تولدت در خاطرم مانده است. شاید دوست داشتن همین باشد و بس.

عکس نوشته متولدین فروردین, متن تبریک تولد متولدین فروردین

اس ام اس مخصوص متولدین فروردین

این هم برای کسیکه هیچوقت نتونستی کنارش باشی

امید سال های از دست رفته ام ، امید روزهای بی کسی ام

تولدت هر سال بی تو آغازی است برای عاشق تر ماندنم ، بی تو اما در دلم

با تو بودن را جشن میگیرم و ساده میگویم : حس بودن دوباره ات مبارک . . .

عکس نوشته متولدین فروردین, متن تبریک تولد متولدین فروردین

اس ام اس عاشقانه مخصوص متولدین فروردین

فروردینی جان، الهی قلبت مثل ماه تولدت بهاری، جاده زندگی‌ات هموار، آسمان چشمانت صاف و دریای دلت همیشه آرام و زلال باشد. همیشه نو و تازه باشی و هیچ وقت از دنیا خسته نباشی. تولدت مبارک

عکس نوشته متولدین فروردین, متن تبریک تولد متولدین فروردین

متن تبریک تولد متولدین فروردین

بهار یعنی

جای بوسه‌های‌ مردی

که تو باشی

روی گونه‌های‌ زنی

که من باشم

شکوفه بدهد!

فروردینی جان تولدت مبارک

عکس نوشته متولدین فروردین, متن تبریک تولد متولدین فروردین

درباره ی متولدین فروردین

روز تولدت آغاز سفر زیبا و پرهیجان

“دور خورشید در ۳۶۵ روز” است

خیلی مواظب خودت باش و سعی کن بهت خوش بگذره

تولدت مبارک

عکس نوشته متولدین فروردین, متن تبریک تولد متولدین فروردین

متن تبریک تولد متولدین فروردین

بهترین آرزوهایم تقدیم به تو که در فروردین به دنیا آمدی و زیباترین ماه سال را با نگاهی از میان چشمان دریایی‌ات به شوق نشاندی. زیباترین گل‌های دنیا تقدیم به تو و تولدت مبارک

عکس نوشته متولدین فروردین, متن تبریک تولد متولدین فروردین

عکس نوشته متولدین فروردین

دوست عزیزم

به یمن آمدنت هزاران ستاره در آسمان دلم خندید

تنها برای تو که و اولین و آخرین حکایت بی انتهای دوستی هستی

مینویسم که به یادت هستم

و هزاران شاخه گل مریم را در روز تولدت تقدیمت میکنم

تولدت مبارک

عکس نوشته متولدین فروردین, متن تبریک تولد متولدین فروردین

درباره ی متولدین فروردین

آسمان را گفتم زیباترین وقت چه روزیست؟ گفت: آن روز که زمین را غرق شکوفه و گل می‌بینم و روز میلاد تو برای زمین و آسمان قشنگ‌ترین روز است. تولدت مبارک فروردینی خوبه. الهی قلبت بهاری باشد.

عکس نوشته متولدین فروردین, متن تبریک تولد متولدین فروردین

اس ام اس عاشقانه مخصوص متولدین فروردین

شادی‌هایت را

بر صورت من بریز فروردین من!

و اضافه‌هایش را

پست کن برای کسی که بهاری ندارد.

فروردینی جان تولدت مبارک

عکس نوشته متولدین فروردین, متن تبریک تولد متولدین فروردین

متن تبریک تولد متولدین فروردین

کی بر این کلبه طوفان زده سر خواهی زد

ای پرستو که پیام آور فروردینی

شهریارا اگر آئین محبت باشد

جاودان زی که به دنیای بهشت آئینی

فروردینی جان تولدت مبارک

عکس نوشته متولدین فروردین, متن تبریک تولد متولدین فروردین

اس ام اس مخصوص متولدین فروردین

فروردینی عزیزم

وقتی به دنیا آمدی خداوند با تمام عظمتش به زمین لبخند زد

و بهار را به یمن حضورت به ما بخشید

عزیزم تولدت مبارک

پیام روز پدر

” پدر ” یعنی تپش در قلب خانه

” پدر ” یعنی تسلط برزمانه

” پدر ” احساس خوب تکیه برکوه

” پدر ” یعنی تسلی وقت اندوه

” پدر ” یعنی ز من نام ونشانه

” پدر ” یعنی فدای اهل خانه

” پدر ” یعنی غرور ومستی من

” پدر ” تمام هستی من

” پدر ” لطف خدابرآدمیزاد

” پدر ” کانون مهر و عشق وامداد

” پدر ” مشکل گشای خانواده

پدر ” یک قهرمان فوق العاده

” پدر ” سرخ میکندصورت به سیلی

رخ فرزند نگردد زرد و نیلی

” پدر ” لطف خدا روی زمین است

همیشه لایق صدآفرین است

متن برای روز پدر, جملات تبریک روز پدر

جملات تبریک روز پدر

پدر جان نگاه مهربان و صدای دلنشینت

همیشه مرحم دل من در این غربت است

بدان که برای من بهترینی

روز پدر مبارک باد

متن برای روز پدر, جملات تبریک روز پدر

متن های زیبای تبریک روز پدر

پدر ای وجودم از تو

قدرت و توان گرفته

ای که از دم نفسهات

هستی من جان گرفته

روز پدر مبارک

متن برای روز پدر, جملات تبریک روز پدر

تبریک روز پدر

پدرم! شانه‏‌هایت، ستون محکمی است پناهگاه امن خانه را، دست در دستانم که می‌‏گذاری، خون گرم آرامش، در کوچه رگ‏‌هایم می‏‌دود.

بزرگ شدم و هجاهای زیبای اسم پدرم در اولین صدا زدن‌هایم را: با… با… و آویزان شدن از گردن او در کودکی‌هایم را گم کرده‌ام.

فکر کردن به پدر مثل گرمای کنار هیزمی سرخ شده از آتش، در یک روز سرد زمستانی است. امنیت در وجود پدر، مثل آغوش گرم مادری پر مهر، برای فرزندی ترسان از دنیای ناشناخته‌هاست.

پدرم کسی است که هر وقت می‌گوید:«درست می‌شود» تمام نگرانی‌هایم به یک باره رنگ می‌بازد.

متن برای روز پدر, جملات تبریک روز پدر

پیام تبریک روز پدر

پدرم روزت مبارک

عمرت را به پایم ریختی

“جوانیت” را

“توانت” را

زندگیم فدای یک لبخندت

متن برای روز پدر, جملات تبریک روز پدر

متن تبریک روز پدر

پدرم دلیڸ آرامشم

بہ چہ تشبیہ ڪنم تورا …؟

بہ بهار

یا بہ زلالے آب دریا …!

ساده تر میگویم

تــــــو

تمامیّت احساس منے …

روزت مبارک

متن برای روز پدر, جملات تبریک روز پدر

جملات فوق العاده زیبای تبریک روز پدر

گرمی دستانت

راه رفتنت

صدایت

حرف زدنت

مهربانی ات

وجودت

همه و همه مرا وا میگذارد که در این روز

شکر گذار باشم که تو را کنار خودم حس میکنم.

هم به تو تبریک میگویم هم به خودم که چون تویی را دارم.

روزت مبارک بابای خوبم

متن برای روز پدر, جملات تبریک روز پدر

پیام روز پدر

پـا به پـای غـم من پیـر شـد و حـرف نـزد

داغ دید از من و تبخیر شـد و حـرف نـزد

شب به شب منتظرم بود و دلش پر آشوب

شب بـه شب آمـدنـم دیـر شد و حـرف نزد

غصـه میخـورد کـه مـن حـال خـرابـی دارم

از همین غصـه ی من سیـر شـد و حرف نزد

وای از آن لحظه کـه حرفـم دل او را سوزاند

خیس شد چشمش ودلگیر شد وحرف نزد

صورت پر شده از چین و چروکش یعنی

پدرم خستـه شـد و پیـر شـد و حرف نزد

روز پدر مبارک

متن برای روز پدر, جملات تبریک روز پدر

یک متن زیبا برای روز پدر

خدایا اگه پدرم گناه داشت او را ببخش

و اگر غمگین دیدی قلب او را خوشحال کن.

واگر خوشحال دیدی خوشحالی او را تمام نکن

و اگر او مریض است خدایا او را شفا ده

و اگر او را مدیون دیدی دین او را پرداخت کن

او را مرده دیدی او را رحم کن

و او را وارد بهشت کن…

روز پدر مبارک

متن برای روز پدر, جملات تبریک روز پدر

جملات تبریک روز پدر

توی این روز عزیز، توی این لحظه های قشنگ

زیباترین کلمه ای که میشه گفت یک دوستت دارم

به همراه یک آسمان عشق و تمنا

تقدیم به پدر عزیزم

روزت مبارک

متن برای روز پدر, جملات تبریک روز پدر

روز پدر مبارک

پدر دستات برام گهواره بودن

چشات مثل چراغ خــونه من

به جز تو از همـــه دنیا بریدم

کسی رو مثل تو عاشق ندیدم

پدرم روزت مبارک

متن برای روز پدر, جملات تبریک روز پدر

جملات تبریک روز پدر

اما همیشه به جرم پدر بودن باید ایستادگی کند؛ و با وجود همه مشکلات، به تو لبخند زند تا تو دلگرم شوی که اگر بدانی… چه کسی، کشتی زندگی را از میان موج‌های سهمگین روزگار به ساحل آرام رویاهایت رسانده است؛ پدرت را می‌پرستیدی…

نظارت بر فعالیت های آنلاین کودکان در سال های آغازین آشنایی با رایانه و اینترنت بسیار اهمیت دارد و لازم است تا کودکان در تمام لحظات تحت کنترل باشند. به علاوه، کودکان تنها می توانند نیم ساعت در روز را با سایت های متناسب سن خود سپری کنند. اما برای کودکان بالای هفت سال، شرایط فعالیت های اینترنتی کاملا تغییر می کند.

محدود کردن کودکان و نوجوانان در استفاده از فضای مجازی یک الزام است

متاسفانه در حال حاضر کودکان حتی در سن ۸، ۹ سالگی در اینستاگرام صفحه‌های شخصی راه‌اندازی می‌کنند که این موضوع می‌تواند آسیب بسیاری به کودکان وارد کند چراکه ممکن است کودکان و نوجوانان به خاطر کنجکاوی‌های متعدد،‌ وارد فضاهایی شوند و یا با افرادی معاشرت کنند که صدمات جبران ناپذیری به آنها و یا خانواده‌شان وارد کند

اگر از ابتدای دوران تولد کودک، رابطه و صمیمیت بیشتری میان والدین و فرزند ایجاد شود این موضوع می‌تواند ساختار مناسب دفاعی بسیار خوبی ایجاد کند تا کودک از هرگونه سوءاستفاده و آسیبی دور باشد. صمیمیت در رابطه والدین و فرزند کمک می‌کند تا کودک برای ورود به هر فضایی آنها را آگاه کند، با آنها مشورت کند و در هر شرایطی نظر آنها را جویا شود. از طرفی دیگر، والدین می‌توانند براساس این صمیمیت شرایطی فراهم کنند که امکان حضور مداوم کودک در فضای مجازی تعدیل یابد.

راهکارهایی بر اساس سن و مراحل مختلف

۲ تا ۴ سال:

با شروع ۳ سالگی، برخی از کودکان را می توان از مزایای -مقداری جزئی- استقلال در فضای وب بهره مند کرد از این رو آنها می توانند به کاوش و تجربه های جدید دست یابند و حتی اشتباهات مختص به خود را مرتکب شوند.

البته این به مفهوم آزادی کامل کودکان در فضای اینترنت نخواهد بود. بهترین کار آن است که والدین وب سایت های مناسب برای بازدید آنها را انتخاب کرده و خروج از وب سایت ها نیز بر عهده فرزندان نباشد. البته وقتی فرزندانتان در سایت های ایمن شناخته شده هستند، لازم نیست که تمام مدت بالای سر آنها ایستاده و یا کنارشان بنشینید.

۴ تا ۷ سال:

در این محدوده سنی، کودکان شناسایی های جدید خود را در فضای مجازی آغاز می کنند، اما همچنان حفظ رابطه نزدیک والدین و فرزندان در فضای اینترنت بسیار مهم است. زمانی که فرزند شما در محدوده سنی مذکور قرار دارد، باید دسترسی او به اینترنت را تنها به سایت هایی که از قبل مشاهده کرده اید و نسبت به محتوای مفید آن اشراف دارید، محدود نمائید.

بسیار مهم است که کودکان شما دراین محدوده سنی تجربه های مثبتی را از سایت هایی که با آن سرو کار دارند، کسب کنند. این به مفهوم هر چه دور نگه داشتن کودکان از سایت های خطرناک نیست، بلکه اطمینان حاصل کردن از آن است که سایت های مورد بازدید، فرزندانمان را به سمت تخریب فکری سوق نمی دهد.

۷ تا ۱۰ سال:

در این محدوده سنی، کودکان با نگاهی فراخانوادگی بدنبال کسب موجودیت اجتماعی و اطلاعات بیشتر هستند. این زمانی است که فشار همسالان آغاز و تبدیل به یک مساله پیچیده برای بسیاری از بچه ها می شود. به اعتقاد “ریچارد تافت” (روانشناس)، فرزندان -در محدوده ۷تا۱۰ سال- در جستجوی استقلال بیشتر از والدین خود هستند.

در طول این سالها، باید مقداری هم به تقویت استقلال کودکان توجه داشت، اما بازهم تکرار می کنیم که این به مفهوم کنار نشستن والدین نیست. همانطور که فرزندانِ خود را به تنهایی- در این محدوده سنی- برای تماشای فیلم روانه نمی کنید، بسیار مهم است که در فضای مجازی نیز با آنها همراه باشید.

علاوه بر این، استفاده از نرم افزارهای فیلترینگ و محدود کردن کودکان به سایت های جستجو شده از طریق موتورهای جستجو ایمن(برای کودکان) نیز باید مدنظر باشد.

۱۰ تا ۱۲ سال:

طی این دوره پیش از نوجوانی، بسیاری از بچه ها در جستجوی استقلال بیشتر هستند. حتی اگر حس استقلال طلبی برجسته هم نشود، در این زمان استفاده از اینترنت برای انجام تکالیف مدرسه، کشف منابع جدید برای سرگرمی، ورزش و سایر جذابیت ها آغاز می شود. رده سنی ۱۰ تا ۱۲ سال همچنین زمانی است که والدین نه تنها باید نگران نوع فعالیت های فرزندان خود در فضای آنلاین باشند بلکه زمان و میزان کار با اینترنت نیز اهمیت می یابد.

در واقع وظیفه شما(والدین) این است که آنها را در مدیریت استقلال خود همیاری کنید. محدودیت هایی را در کیفیت و زمان آنلاین بودن فرزندان اعمال کنید و مطمئن شوید که آنها در فعالیت های دیگر ماننند ورزش، موزیک و کتابخوانی مشارکت دارند.

دنیای مجازی چیست

صمیمیت در رابطه والدین و فرزند کمک می‌کند تا کودک برای ورود به هر فضایی آنها را آگاه کند‎

۱۲ تا ۱۴ سال:

– در این گروه سنی، بچه ها بسیار اجتماعی می شوند و تمایل زیادی به گفتگوهای آنلاین(چت) دارند. با تکرار قوانینی مربوط به حفظ حریم خصوصی برای فرزندانتان، مطمئن شوید که آنها اطلاعات شخصی خود را منتشر نکرده و بدون هماهنگی شما با مخاطبان آنلاین خود(در اتاق های گفتگو) قرار ملاقات نخواهند گذاشت.

همچنین تاکید بسیاری بر عدم تبادل عکس با افراد ناشناس در فضای اینترنت داشته باشید. در سن ۱۲ تا ۱۴ سال باید درک روشنی از این حقیقت وجود داشته باشد که افراد ناشناس در فضای اینترنت ممکن است تا واقعیت فاصله زیادی داشته باشند.

– محدوده سنی ۱۲ تا ۱۴ سال، دورانی است که کودکان نسبت به مسائل جنسی علاقه نشان می دهند. این کاملا برای آنها طبیعی است که در رابطه با جنس مخالف (و حتی همجنسان خود) کنجکاو شوند و عجیب نیست اگر که بخواهند به تصاویر و موضوعات جنسی دسترسی داشته باشند.

طی این دوره اکتشافی اولیه، برای بچه ها بسیار مهم است که بدانند والدین آنها در اطرافشان هستند و از فعالیت های آنها آگاهی دارند. لازم نیست که تمام مدت در اتاقی باشید که فرزندانتان مشغول به وبگردی هستند اما آنها باید بدانند که والدین و سایر اعضا خانواده در هر زمان به اتاق مذکور درسترسی دارند و می توانند در رابطه با فعالیت های آنلاین آنها پرسش هایی را مطرح کنند.

– اگر فرزندانتان به اکتشاف سایت ها با محتوای جنسی علاقه مند هستند، مضطرب نباشید. اینکه چگونه وضعیت موجود را مدیریت خواهید کرد بستگی به دیدگاه شما پیرامون چنین مسائلی دارد. توجه داشته باشید که زمان تغییر کرده و از این رو بچه ها با محتوا و موضوعاتی در اینترنت مواجه می شوند که به مراتب صریح تر و جذاب تر از تجربه های شما(والدین) از مجلات در زمان گذشته است.

– اگر بچه ها در جستجوی اینترنتی جدیت بیشتر به خرج دهند، احتمالا به سایت ها و گروههای خبری دست می یابند که با انتشار محتوا و ترویج توهمات جنسی موجب پریشانی و هراس آنها و حتی خود شما خواهند شد. این احتمالا قوی ترین استدلال برای فیلترینگ اینترنت است و البته استدلالی محکم برای حضور نزدیک والدین در فعالیت های آنلاین فرزندان، ترویج ارزش های خانواه و ایجاد فضایی از اعتماد و صداقت بین والدین و فرزندان است.

– اکثر کودکان در این سن به دانلود نرم افزار بازی از اینترنت و استفاده از آن بصورت آنلاین و یا آفلاین علاقه مند می شوند. برخی از این بازی ها ممکن است دارای محتوایی نامناسب از منظر والدین باشند، از این رو باید بدانید که فرزندتان با رایانه خود چه فعالیت هایی را انجام می دهد، حتی در مواقعی که به فضای مجازی متصل نیستند. نرم افزارهای مانیتورینگ در این زمینه مفید هستند.

– محدوده سنی ۱۲ تا ۱۴ سال، دوره ای است که اکثر والدین آن را به عنوان زمانی مناسب برای صحبت در رابطه با مسائل جنسی-با فرزندان خود- انتخاب می کنند. مطمئنا ایده خوبی خواهد بود اگر به “واکنش” های خود در برابر کشف ناگهانی مشاهدات نامناسب فرزندتان در اینترنت هم کمی فکر کنید.

– شما می توانید از فیلترینگ و مانیتورینگ فعالیت های اینترنتی فرزندان خود در این رده سنی استفاده کنید، اما ممکن است با مقاومت های نیز مواجه شوید. نکته مهم آن است که با فرزندان خود صادق باشید و آنها درک روشنی از نوع و علت اقدامات پیشگیرانه شما داشته باشند. برای مثال، اگر از نرم افزار فیلترینگ استفاده می کنید، باید فرزندتان را در جریان دلایل اقدام خود در راستای پیشگیری از مواجه وی با محتوای نامناسب قرار دهید. همانطور که مانع حضور فرزند خود در برخی مکان ها -در دنیای واقعی -می شوید، از امتیاز سرپرستی خود بهره برده و مانع دستیابی فرزندانتان به مکان هایی مشخص و البته نامناسب در فضای مجازی شوید.

باور کنید که توی دست گرفتن رگ خواب همسرتان کار سختی نیست و اگر برخی ریزه‌کاری‌ها را رعایت کنید، می‌توانید بدون بالا رفتن صدا یا برگرداندن روی‌تان، گفت‌وگوی امروز‌تان با آقای همسر را به سرانجام برسانید. ما این نکات ساده اما مهم را با شما در میان می‌گذاریم.

اندکی خواب قبل از تصمیم گرفتن

برخی از خانم ها در کسری از ثانیه تصمیم های مهمی برای زندگی خود می گیرند و آنها را با همسرشان درمیان می گذارند و انتظار دارند همسرشان گوش به فرمان شان شود در صورتی که مردها نمی تواند مانند زن ها در لحظه تصمیم بگیرند .توجه داشته باشید تصمیم گیری در لحظه می تواند به ضرر شما باشد و شما پیش از چیدن برخی مقدمات نمی توانید بهترین تصمیم را بگیرید.

اگر فکری به به ذهنتان رسیده قبل از آنکه در مورد آن با همسرتان صحبت کنید ،چرت کوتاهی بزنید زیرا چرت زدن قدرت تصمیم گیری را بالا می برد و به افکارتان سر و سامان می بخشد . اگر پس از بیداری نیز هنوز بر روی تصمیمتان مصمم بودید ، فکرتان را با همسرتان در میان بگذارید.

پازل را کامل کنید

پیش از آنکه همسرتان را به بی‌توجهی محکوم کنید، به شرایطی که برای بحث کردن انتخاب کرده‌اید نگاه کنید. مردها مثل خانم‌ها نمی‌توانند چند کار را در یک زمان انجام دهند و اگر همسرتان مشغول سفت کردن پیچ‌های در است یا برنامه نود می‌بیند، نمی‌توانید از او انتظار داشته باشید با شما در مورد چیزهایی که تمام روز به آنها فکر می‌کردید صحبت کند و بی‌مقدمه تصمیمش را هم بگیرد.

بهتر است زمانی که همسرتان در وضعیت مناسب است از او بپرسید که آیا آماده گفت‌وگو هست و بعد هم به جای اینکه در لحظه گفت‌وگو منتظر پاسخ نهایی‌اش باشید، از همسرتان بخواهید به حرف‌های‌تان فکر کرده و چند ساعت بعد نتیجه را اعلام کند. البته نباید این احتمال را که همسرتان فکر کردن به حرف‌های شما را فراموش خواهد کرد هم نادیده بگیرید و از چنین اتفاقی تعجب نکنید.

صحبت در موقعیت های مناسب

مردان هنگامی که کاری انجام می دهند و یا برنامه مورد علاقه خود را می بینند نمی توانند با همسرشان درباره مسائل مهم صحبت کنند بنابراین اگر می خواهید همسرتان نسبت به صحبتهای شما بی توجه نباشد در زمان مناسب با او گفتگو کنید زیرا مردان برخلاف زنان نمی توانند چند کار را در یک زمان انجام دهند.

برای صحبت با همسرتان ابتدا لازم است از او بپرسید که آیا آماده گفت وگو هست و بعد هم به او فرصت دهید که به حرف های تان فکر کرده و کمی بعد نتیجه را اعلام کند. البته این احتمال وجود دارد که همسرتان فکر کردن به حرف های شما را فراموش کند.

رگ خواب مردها

برای خود یک کارگاه همسرشناسی راه بیاندازید‎

از هیچ چیز تعجب نکنید

شما نمی‌توانید تصمیمی تازه بگیرید و هیچ پیامدی را در زندگی‌تان احساس نکنید. همه راه‌های تازه‌ای که انتخاب می‌کنید، هزینه‌هایی را هم به زندگی‌تان تحمیل می‌کنند. گرچه شما قبل از رفتن از آن راه‌ها باید هزینه‌های‌شان را هم محاسبه کنید اما فراموش نکنید که بخشی از پیامد‌های آن اتفاق‌ها از چشم شما پنهان می‌ماند و تا زمانی که در شرایط پیش آمده قرار نگیرید، نمی‌توانید احساس‌شان کنید.

به همین دلیل اگر همسرتان همیشه به تغییر‌ها به شیوه خاصی واکنش نشان می‌داده، باید انتظار کمی تعدیل شدن واکنش یا تشدید شدنش در این گفت‌وگو را داشته باشید و از چنین پیشامد‌هایی تعجب نکنید. گذشته از این همسرتان هم مثل همه آدم‌ها ممکن است خط‌قرمزهایی داشته باشد و عجیب نیست اگر شما از برخی از این خط‌قرمز‌ها بی‌خبر باشید. به همین دلیل است که گاهی به خیال خودتان یک بحث ساده را پیش می‌کشید اما با واکنش اغراق شده او روبه‌رو می‌شوید. این موقعیت دقیقا همان موقعیتی است که ندانسته در آن از خط‌قرمزهای پنهان همسرتان عبور کرده‌اید.

خودتان را با دیگران مقایسه نکنید

اگر اطلاعاتی که دیگران به شما داده اند یا برداشت هایی که با مشاهده زندگی دیگران پیدا می کنید ، ملاک گرفتن تصمیم تان است خطر بزرگی شما را تهدید می کند. شما باید از سختی ها و شکست های دیگران درس بگیرید و با نگاه کردن به موفقیت های شان کلید موفقیت را بیابید اما باید بدانید در شرایط آنها نیستید و نباید از زندگی آنها الگوبرداری کنید.

برای گرفتن تصمیم های تازه، باید قدم به قدم پیش بروید و برای رسیدن به نتیجه دلخواه تان باید صبوری کنید و مقدمات تغییر را فراهم کنید زیرا شما نمی توانید باورهای همسرتان را یک شبه کنار بگذارید و تغییر دهید.

همسرتان را دقیق بشناسید

برای پیش بینی کردن خواسته ها و واکنش های همسرتان به رفتارها و حرف هایش توجه کنید وبا دقت به لحظه لحظه زندگی او خیره شوید.

درست است که همه مردها از الگوی رفتاری مشابهی پیروی می کنند اما بدانید همسرتان منحصر به فرد است و ممکن است بسیاری از رفتارهایش خاص باشد بنابراین برای خود یک کارگاه همسرشناسی راه بیاندازید.

آیا از مزایا و فواید پله نوردی برای بدن آگاه هستید؟ پله نوردی، یکی از پرفشار ترین ورزشهای دنیا میباشد که تاثیر بسزایی بر چربی سوزی، و همچنین تقویت ماهیچه های نیم تنه پایین بدن مانند ران، زانو و ماهیچه باسن و کمر دارد. پله نوردی میتواند تاثیرات بسیار شگرفی بر روی ریه ها و قلب و اندام های داخلی بگذارد.

پله نوردی یک ورزش منحصربفرد میباشد که میتواند در دراز مدت تاثیر قوی و مثبتی بر روی سلامتی تان بگذارد.

فواید پله نوردی

– سوزاندن کالری بیشتر: پله نوردی گروه وسیعی از عضلات و ماهیچه ها را با هر گامی که بر می دارید، همراه با بالا کشیدن وزن بدنتان، قدم به قدم درگیر می کند. استفاده کردن از وزن بدن خودتان برای بالا رفتن از پله ها یک تمرین فوق العاده برای چربی سوزی است.

– بالا رفتن از پله ها یک ورزش بسیار خوب و مفید برای سلامت قلب است که به افزایش قدرت پاها هم کمک می کند. پله نوردی دارای هر دو خواص ورزش های هوازی و استقامتی است.

– این ورزش برای افزایش روند متابولیسم بسیار خوب و عالی است. می تواند به کنترل قندخون کمک کرده و برای افراد دیابتی ورزشی عالی است.

– شکل دادن به عضله: حقیقت این است که اگر شما پاهای قوی داشته باشید، بقیه‌ی زندگی‌تان کمی آسان‌تر خواهد شد. دویدن در پله‌ها، پاهای شما را بهتر از هر تمرین دیگری قوی می‌کند. تمرینی مانند دویدن، هر چقدرهم شدید باشد، عضلات‌تان را مجبور نمی‌کند که با گرانش مبارزه کنند. پله نوردی، روی همان گروه‌های عضلانی کار می‌کند که دویدن آ‌ن‌ها را تمرین می‌دهد، اما به شیوه ای متفاوت.

– پله نوردی روزانه، خطر مرگ و میر را ۳۳ درصد کاهش میدهد.

– استرس و اضطراب و احساس افسردگی را کاهش میدهد.

قوی‌تر شدن و داشتن یک شخصیت قوی آرزویی است که خیلی‌ها دارند، اما به جهت اینکه مسیر رسیدن به این آرزو مبهم است، خیلی‌ها تسلیم می‌شوند و همانی که هستند باقی می‌مانند.

افراد قدرتمند و یا دارای شخصیت قوی و محکم، ویژگی هایی دارند که سایر افراد از آنها بی بهره هستند. این افراد قدرتمند خواه یک رهبر سیاسی باشند و یا فرمانده ی ارتش یا بنیانگذار یک استارتاپ موفق، فرقی ندارد. همه ی آنها در یک سری ویژگی ها با هم شریک هستند. گرچه مدیریت زمان، سخت کوشی و عشق و علاقه به کار مورد نظر در همه ی ما وجود دارد اما باید دانست که افراد موفق و قدرتمند از ویژگی هایی زیر بهره مند هستند.

۱٫ افراد قدرتمند شنونده‌ای عالی هستند

ژاکلین کندی یکی از جذاب‌ترین زنان دنیا به حساب می‌آمد؛ زیرا مهارت اینکه شنونده‌ای استثنایی باشد را در خود رشد داده بود. نحوه‌ی نگاه این زن به چشم‌های دیگران، توجه او به تک‌تک کلمات گوینده و انتقال این احساس به آنها که مهم هستند زبانزد بود. هیچ چیز خوشایندتر از این نیست که کسی مشتاقانه به حرف‌های شما گوش بدهد؛ زیرا این احساس را به شما می‌دهد که تنها آدم مهم روی زمین هستید.

۲٫ خوش بینی مخصوص انسان هایی با شخصیت قوی است

خوشبین بودن همراه با نگرش خوب ، استقامت و امید است . بطور کلی خوشبین بودن به هر چیزی مارا قادر می سازد که در حین هر مشکلی بتوانیم بهترین راه حل ها را بدست آوریم .

اگر شما فردی خوشبین هستید ، آسان تر و بهتر می توانید با مشکلاتتان رو به رو شوید و علاوه براین ، گذر زمان را برای شما خوشایند و دل انگیز می کند و از هر زمانی نهایت لذت را می برید .

۳٫ افراد قدرتمند اعتماد به نفس دارند

افراد قدرتمند اعتماد به نفس دارند. اعتماد به نفس مهارتی است که می توانید آن را به دست بیاورید. مردم هم به طور طبیعی جذب افراد با اعتماد به نفس بالا می شوند. از آنجا که افراد قدرتمند اعتماد به نفس دارند از ریسک کردن و مواجهه با چالش ها نمی ترسند. علاوه بر این افراد قدرتمند می توانند دستاوردهای کوچک را قدردان باشند، بر مهارت های ارتباطی خود کار کنند و گذشته را فراموش کنند و ببینند که الان چه چیزی اهمیت دارد.

۴٫ افراد قدرتمند برای اهدافشان زمان بندی خواهند داشت

بسیاری از مردم می‌گویند: «دوست دارم روزی کتابی بنویسم» یا «روزی کار خودم را شروع می‌کنم»، اما از آنجا که این یک روز‌های هرگز در تقویم ظاهر نمی‌شوند، بعید است که به آن‌ها برسید. با ایجاد یک جدول زمانی واقع گرایانه برای خودتان، رویا‌های خود را به اهداف تبدیل کنید. حتی اگر نمی‌توانید تا یک یا دوسال آینده به این اهداف برسید برای یادگیری مهارت‌ها در راستای آن برنامه‌ریزی کنید. این این دقیقا همان کاریست که شخصیت‌های قوی انجام می‌دهند.

اعمال و عادات افراد قدرتمند

افراد قدرتمند ویژگی هایی دارند که سایر افراد از آنها بی بهره هستند‎

۵٫ برای داشتن شخصیت قوی صادق و درستکار باشید

صداقت عنصر کلیدی داشتن یک شخصیت قوی است. به دیگران نشان دهید که در اعمال خود صادق هستید و اعمال شما با حرف‌ های شما یکی است. به عنوان مثال اگر شما به همسر خود قول می‌ دهید در یک روز خاص کار خاصی را برای او انجام دهید، برای او چیزی بخرید و یا از شغل او حمایت می‌ کنید حتماً این کار را انجام دهید تا صداقت و در نهایت شخصیت خود را زیر سوال نبرید.

۶٫ افراد قدرتمند شهرت و اعتبار خود را حفظ می کنند

شهرت و اعتبار هر کس یکی از دارایی‌ ها و ثروت‌ های اوست؛ زیرا سال‌ ها طول می‌ کشد تا شهرت خوبی را برای خود به دست بیاورید. اما شهرت و اعتبار می‌ تواند در عرض چند دقیقه از بین برود. مردم همیشه عاشق کسانی هستند که دارای شهرت خوب و در رفتار خود یکپارچگی عمل دارند. هر کس باید سعی کند برای حفظ اعتبار و شهرت خود تلاش کند. همیشه به خود احترام بگذارید و به یاد داشته باشید شاید کسانی باشند که از اعمال و رفتار شما الگو می‌ گیرند.

۷٫ تحمل نا امیدی کار افرادی با شخصیت قوی است

تحمل نا امیدی یکی دیگر از نشانه های داشتن شخصیتی قوی و با ثباتی می باشد . این نیز بسیار مهم است که زمانیکه شما یا کس دیگری دچار مشکل می شوید باید بتوانید این نیرو را داشته باشید که بتوانید آن مشکل را تحمل کنید و فورا عصبی نشوید . همچنین به یاد داشته باشید که هیچ کس در جهان کامل نیست و هرکسی ممکن است چندین عادت بد و سایر مسائل را به همراه خودش داشته باشد و همه ما انسان ها اشتباه می کنیم و به یاد داشتن این موضوع می تواند باعث انعطاف پذیری بیشتر ما شود و بتوانیم با هر مشکلی به سادگی و به آرامی کنار بیاییم .

۸٫ افراد قدرتمند یک عادت بد را ترک می‌کنند

ترک عادات بد می‌تواند به شما کمک کند به جای سخت کار کردن، هوشمندانه عمل کنید. به این ترتیب به جای اینکه متعهد شوید سبزیجات بیشتری بخورید، آن بسته چیپسی که هرروز بعد از ناهار می‌خورید را حذف کنید. رها کردن عادات بد که شما را از داشتن ذهن و شخصیتی قوی محروم می‌کند، مثل احساس تاسف کردن نسبت به خود، رسیدن به عادات سالم را ضمانت می‌کنند.

۹٫ افراد قدرتمند توجه طلب نیستند

داشتن یک شخصیت قوی به معنای آن است که شما شادی و امنیت را از درون خودتان دریافت می‌کنید و برای تائید گرفتن از دیگران نیاز به جلب توجه ندارید. شخصیت‌های قوی زمان خود را صرف توجه‌طلبی با شکایت از دنیا، غیبت از دیگران یا رفتارهای نمایشی نمی‌کنند، به جای آن اجازه می‌دهند که اعمال و رفتارشان درباره‌ی آنها سخن بگوید. مهم است بدانید که توجهات زودگذر ماندگار نیستند؛ آنچه به یادها می‌ماند شخصیت قوی شماست.

۱۰٫ افراد قدرتمند با آدم‌های جدید ملاقات میکنند

سعی کنید با آدم‌های جدید ملاقات کنید به خصوص کسانی که با شما متفاوت هستند. این کار نه تنها باعث آشنایی شما با فرهنگ‌ها و راه‌های متفاوت انجام کارها می‌شود بلکه افق‌های شخصیتی شما را نیز توسعه می‌دهد.

۱۱٫ افراد قدرتمندخودتان هستند

دومین مورد خسته‌کننده بعد از نداشتن هیچ نظری در گفتگو، این است که سعی کنید کسی که نیستید به نظر برسید. ادای کسی که نیستید را درآوردن به دلیل اینکه در جمع جایی پیدا کنید یا موردپسند واقع شوید معمولا نتیجه‌ی عکس می‌دهد. به این علت که ما منحصر به فرد هستیم، نشان دادن همان شخصیت خاص‌مان است که ما را جذاب می‌کند. تلاش برای تقلید از دیگری نه تنها کاملا محکوم به شکست است بلکه نشانه‌ای از فقدان اصالت است.

اشک تمساح گیاه زیبایی است که گل های زنگوله وار و زیبایی می دهد فقط فصل بهار اگر گیاه خیلی بزرگ شد می توانید گلدان را تعویض کنید.

اشک تمساح یا مادر هزاران گیاه زنده زایی است که روی برگ هایش بچه می دهد که اگر روی خاک بریزند براحتی رشد کرده و تکثیر می شود.

این گیاه اسم های مختلفی دارد مثل اشک تمساح، مادر هزاران، بریوفیلوم.

توانایی تولید گل هایی به رنگ زرد، نارنجی، صورتی و… دارد. معمولا گل ها در اواخر زمستان یا اوایل بهار تشکیل می شوند.

نور: گیاهی نور دوست است، کمبود نور می تواند باعث رشد علفی و همچنین ریزش برگ های آن شود، محیط پر نور اما به دور از تابش مستقیم در ظهرهای داغ برایش مناسب است.

می شود به عنوان گیاه آپارتمانی هم نگهداری کرد اما پشت پنجره ی جنوبی یا غربی قرار بدهید.

آبیاری: این گیاه به آبیاری زیاد حساس است، خیس و غرقابی بودن دائمی خاک باعث پوسیدگی ریشه و لهیدگی برگ ها می شود، بین دو آبیاری اجازه بدهید حتما سطح خاک خشک شود، خشکی کشیدن بیش از حد هم باعث ریزش برگ هایش می شود.

دما: گرمای هوا را تحمل می کند، می تواند تا دمای صفر درجه را هم تحمل کند اما بهتر است در برابر سرما از آن محافظت کنید.

نگهداری و پرورش گل اشک تمساح,نگهداری از گل اشک تمساح

گل اشک تمساح می تواند تا دمای صفر درجه را هم تحمل کند

خاک: به خاکی سبک با زهکش بالا احتیاج دارد. می توانید به خاک باغچه مقداری ماسه و خاک برگ اضافه کنید.

تکثیر: گل اشک تمساح به راحتی تکثیر می شود کافی است قلمه ی ساقه یا برگ را در خاک سبک بکارید یا گیاهچه های کوچک روی برگ را در خاک مرطوب قرار بدهید.

البته با ریزش گیاهچه ها بر روی خاک گیاه جدید تشکیل می شود.

هرس: هرس گل اشک تمساح بدین شکل است که طی سال باید برگ های خشک شده و ساقه هایی که به هر دلیل آسیب دیده اند را حذف کرد.

کوتاه کردن و سرزنی بعد اتمام گلدهی در اواخر زمستان یا اوایل بهار صورت پذیرد.

گل های خشکیده و قهوه ای بعد از تمام شدن گل، از گیاه جدا شود. همچنین اوایل بهار می توان ساقه های مسن گیاه را طوری کوتاه کرد که ۳-۲ جفت برگ روی آن باقی بماند تا تولید ساقه های جوان تحریک شود. بعد از هرس آبیاری را کم کنید.

درباره گل اشک تمساح, مکان مناسب برای گل اشک تمساح

با ریزش گیاهچه های اشک تمساح بر روی خاک گیاه جدید تشکیل می شود

نکاتی برای نگهداری از گل اشک تمساح :

اشک تمساح حتما نور و سایه آفتاب، می خواهد پس اگر در خانه حالش بد است و پژمرده شده آن را روزها در محیط باز بگذارید و شب ها آن را داخل بیاورید. تا دمای صفر درجه را تحمل می کند.

از آبیاری هر روزه بی زار است اجازه بدهید وقتی خاک آن رو به خشکی رفت به آن آب بدهید.

آخر زمستان و اوایل بهار گل های زنگوله ای می دهد.

آخر بهار بعد از اتمام گلدهی آن را هرس کنید و شاخه های خشک و زردش را جدا کنید.

وقتی گل ها را داخل فضای بسته خانه می آوریم مطمئنا از گلدهی یا شادابی می افتند بهار که شد دوباره گل ها را بیرون می بریم تا سرحال شوند.

این غذا مخصوص افراد ورزشکار و کسانی که رژیم دارند است.

مواد لازم برای فیله مرغ با پوره سیب زمینی و اسفناج :
فیله مرغ ۶۰۰ گرم
اسفناج ۲۰۰ گرم
روغن زیتون ۴ قاشق غذاخوری
لیموترش نصف لیمو تازه
فلفل سیاه و فلفل سفید ۱ قاشق چایخوری
پودر سیر ۱ قاشق چایخوری
پودر پیاز ۱ قاشق چایخوری
پاپریکا شیرین ۱ قاشق چایخوری
پوره سیب زمینی به مقدار لازم

طرز تهیه فیله مرغ با پوره سیب زمینی و اسفناج :

ابتدا پوره سیب زمینی را آماده کنید.

اسفناج را بدون هیچی بریزید داخل قابلمه، نمک بزنید و کمی که پخت با گوشتکوب، بکوبید تا له شود فیله های مرغ را می توانید با ادویه های بالا و روغن زیتون و لیموترش مزه دار کنید بگذارید تا به همین صورت بماند. این فیله ها را می توانید در ماهیتابه رژیمی یا ماهیتابه معمولی یا درون تابه گریل داخل فر یا گاز و یا داخل قالب درون فر بپزید.

کاکتوس ها در بین گیاهان بی شماری که در روی زمین می رویند، گروهی به علت کم نیاز بودن و داشتن شکل ویژه و روش زندگی مخصوص به خود، سادگی نگهداری و پرورش و در عین حال داشتن زیبائی خاص و گل های بسیار دلفریب، لطیف و زیبا، دارای امتیازات بسیار ارزنده ای می باشند. این گیاهان با ذخیره کردن آب و مواد غذائی بیشتر در بافت های خود قابلیت بردباری و سازگاری زیاد داشته و مخصوصأ در برابر خشکی و کم آبی بسیار مقاوم هستند.

اکثر این گیاهان را کاکتوس ها و یا دیگر گیاهان گوشتی تشکیل می دهند. این گیاهان در سرتاسر کره زمین از بیابان های خشک آمریکا و آفریقا تا انتهای قاره آسیا به چشم می خورند و عجیب اینکه شکل جالب و گل های لطیف و فوق العاده زیبا و رنگین این گیاهان بیش از حد دل انگیز و سحرآمیز است و نظر هر بیننده را به خود جلب می کند.

رویشگاه های طبیعی اکثر این گیاهان در نقاطی از بیابان های خشک کره زمین قرار دارد که میزان بارندگی در آنها بسیار کم است و سالیان سال حتی قطره بارانی در آن نمی بارد ولی وجود این گیاهان گوشتی و برخی کاکتوس ها می توانند چنین شرایط سخت زیستی را با بردباری شگفت انگیز تحمل نمایند و زنده و زیبا بمانند. نگهداری و پرورش، مراقبت و تکثیر این گیاهان نیز بسیار آسان است و این خود باز هم امتیاز بزرگی برای آنها بشمار می رود.

در کشور ما ایران تا ۳۰ ـ ۴۰ سال اخیر گیاهان این گروه چندان مورد توجه نبود ولی اخیرأ همگام با مردم جهان، دوستداران و خواستاران بسیاری برای این گیاهان در کشور ما بوجود آمده و بر تعداد جمع آوری کنندگان و پرورش دهندگان این گیاهان افزوده شده است.

گیاهان گوشتی و کاکتوس ها همه یک جور نیستند و هر یک به جنس یا تیره ای از گیاهان تعلق داشته و دارای ویژگی خاصی است که دانستن آنها کار نگهداری و تکثیر گیاه را آسانتر می نماید. تجربه نشان داده است که اکثر گیاه گوشتی و کاکتوس ها را می توان در شرایط منزل و آپارتمان بخوبی نگاه داشته و وادار به گل دادن نمود.

در قرن بیستم توجه مردم جهان به کسب اطلاعات هرچه بیشتر درباره این گیاهان بطور قابل ملاحظه ای بالاتر رفته است. مردم عادی همه گیاهان گوشتی را ظاهرأ جزء کاکتوس ها بشمار می آورند. ولی باید دانست که همه کاکتوس ها گیاهان گوشتی هستند، در صورتی که همه گیاهان گوشتی جزء تیره کاکتوس ها نیستند و برخی از آنها جزء تیره های دیگر گیاهی مانند : تیره سوسن ها، آناناس ها، آماریلیس ها ( نرگس ها ) و غیره می باشند.

۱٫ کاکتوس Mammillaria elongata

انواع کاکتوس, درباره انواع کاکتوس

این کاکتوس به صورت استوانه ای و انگشتی شکل رشد می کند

خانواده: Cactaceae

نام علمی: Mammillaria elongata

نام های دیگر: Chilita elongata ،Leptocladodia elongata ،Mammillaria echinaria ،Chilita echinaria

زیستگاه اصلی: مکزیک، آمریکای جنوبی

شکل ظاهری: به صورت استوانه ای و انگشتی شکل رشد می کند.

شکل تیغ: مجموعه ۱۴ تا ۲۵ تیغ زرد و نارنجی رنگی به طول یک سانتیمتر که به طرف خود مامیلاریا برگشته شده اند. بعضی مواقع در مرکز این تیغ ها یک یا دو تیغ ۱٫۵ سانتی متری رشد می کند.

شکل گل: گل های زرد کم رنگ و صورتی رنگی که طول و عرض آن از یک سانتی متر تجاوز نمی کند.

میوه: میوه های بنفش رنگ کوچکی که در آن پر از بذر های قهوه ای رنگ می باشد.

خاک مناسب: خاکی که دارای ماسه و خاک لوم و مقداری پیت ماس باشد و زه کشی خوبی داشته باشد.

نور مناسب: به نور زیاد و غیر مستقیم نیاز دارد.

دمای مناسب: تا ۴ درجه زیر صفر را به مدت کوتاه تحمل می کند.

آبیاری: در تابستان به طور منظم و پس از خشک شدن خاک آبیاری شود و در زمستان بسیار محدود شود. این کاکتوس بسیار مستعد پوسیدگی می باشد در آبیاری آن بسیار دقت شود.

کود دهی: نیاز خاصی به کود ندارد اما می توان از کودهای کم نیتروژن یک یا دو بار در سال و در فصل رشد استفاده کرد.

تکثیر: از طریق قلمه زدن و بذر

۲٫ کاکتوس Echinocactus grusonii

نحوه تکثیر کاکتوس ها, نحوه گلدهی کاکتوس ها

خاک مناسب این کاکتوس خاکی است که زهکشی خوبی داشته باشد

 

خانواده: Cactaceae

نام علمی: Echinocactus grusonii

توضیح نام: به این دلیل بشکه طلایی نامیده می شود که وقتی مسن می شود شبیه بشکه گرد و بزرگ می شود.

نام های دیگر: Golden barrel cactus ،Golden ball cactus ،Mother-in-law’s-seat ،Mother-in-law’s-cushion

زیستگاه اصلی: مرکز مکزیک

شکل ظاهری: به صورت کروی می باشد که با آرئول های خزدار زیادی احاطه شده است و تا ۱۸۰ سانتی متر در قطر رشد می کند و بسیار کند رشد می باشد.

شکل تیغ: در هر آرئول چندین تیغ ۴ سانتی متری زردطلایی رنگ دارد.

شکل گل: گل های زرد ۴ سانتی که در روی سر کاکتوس می رویند. در بهار و تابستان در روز شکوفا می شوند و فقط کاکتوس های بالغ که نور خوبی دریافت کرده اند گل می دهند.

میوه: میوه کوچک و زرد رنگ که دارای کیسه بذر های مشکی ریز می باشد.

خاک مناسب: خاکی که زهکشی خوبی داشته باشد.

نور مناسب: به نور زیاد و غیر مستقیم نیاز دارد. اگر گروزونی شما در محل کمنوری بوده آن را ناگهان به محل پرنور نبرید ، با اینکار گروزونی شما به شدت دچار آفتاب سوختگی می شود.

دمای مناسب: سرما را تا حد قابل توجهی می تواند تحمل کند به شرطی که خاک و تنه آن خیس نباشد.

آبیاری: به طور منظم و پس از خشک شدن خاک آبیاری شود. این کاکتوس در بهار و تابستان رشد می کند و در تابستان به آبیاری دقیق و منظم نیاز دارد.

کود دهی: با کود های دارای پتاسیم در تابستان کوددهی شود.

تکثیر: از طریق کشت بذر.

۳٫ کاکتوس Gymnocalycium mihanovichii cv. HIBOTAN

گلدهی کاکتوس ها, شکل گل دادن کاکتوس ها

گل این کاکتوس به طول ۶ تا ۷ سانتی متر و به رنگ صورتی کم رنگ و یا بنفش کم مایه می باشد

خانواده: Cactaceae
نام علمی: Gymnocalycium mihanovichii cv. HIBOTAN

توضیح نام: به پاس تلاش های آقای Nicolas mihanovich دریانورد یوگوسلاو قرن بیستم که حامی تحقیقات گیاه شناسی بود، نام گذاری شده است. نام های دیگر: Moon cactus، Ruby ball، Gymnocalycium mihanovichi friedrichii.

زیستگاه اصلی: آمریکای جنوبی به خصوص پاراگوئه

 

شکل ظاهری: کاکتوسی کروی و فاقد کلروفیل بوده که در رنگ های قرمز، زرد، نارنجی، صورتی یا بنفش و گاهی سفید یافت می شود. دارای ۸ تا ۱۴ پره می باشد و به دلیل فقدان کلروفیل پیوند زده می شود.

شکل تیغ: هر آرئول دارای ۳ تا ۶ تیغ قهوه ای رنگ به طول ۷ تا ۱۰ میلی متر می باشد که معمولا به عقب خم شده اند.

شکل گل: گل این کاکتوس به طول ۶ تا ۷ سانتی متر و به رنگ صورتی کم رنگ و یا بنفش کم مایه می باشد. از اواسط بهار تا اواسط تابستان این کاکتوس به گل می نشیند. این کاکتوس فاقد برگ می باشد.

میوه: به قطر ۱ سانتی متر و طول ۴ سانتی متر و به رنگ سبز خاکستری و یا قرمز می باشد.