98fun.ir

تابلو اعلانات سایت تفریحی و سرگرمی 98 فان

جهت خرید بک لینک به سایت MyBacklink.IR مراجعه فرمایید.

پرکاربرد ترین محصولات سیمانی در شهر بتن

بتن آماده از جمله پرکاربردترین محصولات سیمانی است که در هر بخش از ساخت و ساز مورد استفاده قرار می گیرد. امروزه سازه های بتنی بیشترین محبوبیت را در میان مردم دارند و بتن های آماده به دلیل اینکه سرعت کار را نیز افزایش می دهند بیشتر مورد توجه قرار گرفته اند. اما این ساختار بتن است که نقش اساسی را دارد و یک بتن مرغوب حتما باید از مواد اولیه مناسب با نسبت های درست تهیه شده باشد تا مشکلی برایتان پیش نیاید. بتن ریزی ساختمان که معمولا بر روی سقف ها انجام می گیرد و ستون ها را به یکدیگر متصل می کند اسکلت بندی سازه را تشکیل می دهد و مقاومت در آن حرف نخست را خواهد زد. پس کیفیت بتن از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است و هرچه کیفیت آن بالاتر باشد می توانید با اطمینان بیشتری ساخت و ساز خود را ادامه دهید. پس در انتخاب شرکت تولید کننده بتن آماده باید نهایت دقت خود را بکار گیرید. مسئولین شهر بتن در صدد اند که با ارائه محصولات با کیفیت، رضایت مردم را نسبت به خود جلب نمایند. در ادامه توضیحات کامل تری در خصوص قیمت سیمان نموده ایم.

امین اومد، جدیت و حرفه ای بودن برنامه ها و در کنار کم شدن روز به روز وزن و سایزش و که دید، بیشتر راغب شد که بمونه و تا به وزن و اندام دلخواهش نرسیده، از باشگاه نره!

جراحی ورزشی، اولین بار توسط رضا ناصری، کارشناس و مربی ورزشی، به ثبت رسیده است. روش نوین و مناسبی که به فرد دارای اضافه وزن  کمک میکند، تا در کوتاه ترین زمان با کیفیت ترین تمرین ها را انجام داده و ضمن رعایت رژیم تغذیه اصولی (که همزمان با تمرین توسط مربی ارائه میشود) را رعایت نموده و به اندام دلخواه خود برسد. برای دیدن عکس ها و کلیپ های بیشتر، میتوانید به آدرس اینستاگرامی رضا ناصری که در پایین صفحه قرار دارد، مراجعه نمایید:

  • کسب عنوان بهترین دروازه بان فوتسال در ایران و آسیا
  • بهترین دروازه بان فوتسال ایران در سال ۲۰۰۷-۲۰۰۸
  • دروازه بان سابق تیم ملی فوتسال ایران
  • عضو باشگاه استقلال F.C. در جام قهرمان آسیا
  • عضو تیم ملی فوتبال ایران در رده های نوجوانان،جوانان و بزرگسالان
  • عضویت در باشگاه های فوتبال استقلال، پرسپولیس، شهید منصوری قرچک، نیرو دریایی، فولاد ماهان و …
  • حضور در ۷ دوره قهرمانی آسیا با تیم ملی فوتسال
  • حضور در جام جهانی فوتسال
  • حضور در جام باشگاه های فوتسال جهان

 

پکیج رژیم شوک

اطلاعات بیشتر

پکیج برنامه مخصوص بانوان باردار

اطلاعات بیشتر

پکیج برنامه جامع لاغری

اطلاعات بیشتر

برنامه تغذیه و رژیم

اطلاعات بیشتر

پکیج دوره حرفه ای

اطلاعات بیشتر

پکیج برنامه های اصلاحی

اطلاعات بیشتر

پکیج برنامه پیشرفته مخصوص باشگاه

اطلاعات بیشتر

پکیج برنامه مخصوص بانوان شیرده

wikirefrigerator.ir

راهنمای خرید نرم‌افزار CRM

بگذارید حدس بزنم…

احتمالاً شما صاحب کسب‌وکاری هستید که با زحمت و صبر زیاد شرکت خود را راه‌اندازی کرده و مانند کودکی آن را پرورش داده‌اید تا به بلوغ برسد. با افزایش تعداد مشتریان و حجم فرآیندها به این نتیجه رسیده‌اید که باید برای مدیریت ارتباط با مشتریان چاره‌ای اندیشید و در تحقیقات خود فهمیده‌اید که راه‌حل، خرید نرم ‌افزار CRM است. حالا به دنبال بهترین نرم‌افزارهای CRM بازار می‌گردید.

 

اگر درست حدس زدم، لطفاً دست نگه دارید!

 

قبل از هر کار و مخصوصا قبل از خرید نرم افزار باید نیاز های خود را بشناسید!

اگر این کار را نکنید چه؟ مثلا یک نرم افزار CRM را که در تبلیغات لوکس و پر زرق و برق خودش مدعی شده بهترین است، بخرید. در این صورت احتمالا با مشکلات زیر مواجه خواهید شد:

  • صاحب یک CRM خیلی قوی می شوید اما اینقدر پیچیده است که نمی دانید چطور از آن استفاده کنید.
  • شرکت فروشنده خدمات باید CRM را برای شما نصب و راه اندازی کند. هر زمان که به تغییری نیاز باشد با دردسر مواجه خواهید شد.
  • امکانات اضافی به دست می آورید که نیازی بهشان ندارید، درحالی که هزینه اش را پرداخته اید.

و …

 

پس راه حل چیست؟

 

ابتدا باید نیاز های سازمان خود را ارزیابی و سوالاتی درباره نیازها و خواسته هایتان مطرح کنید.

مثلا می توانید از سوالات زیر استفاده کنید:

 

  • فرآیند فروش شما چگونه است؟ CRM چطور می تواند در بهبود آن کمک کند؟
  • مشکلات فرآیند فروش کدام هستند؟
  • CRM چطور می تواند این مشکلات را برطرف کند؟
  • چطور با مشتریان خود ارتباط برقرار می کنید؟ آنها چطور با شما ارتباط می گیرند؟
  • کدام اطلاعات مشتریان برای فروش از همه مهمتر هستند؟
  • آیا جزئیات سفر مشتری را طراحی کرده اید؟ شامل چه مراحلی است؟
  • عملکرد تیم فروش خود را چگونه ارزیابی می کنید؟
  • کدام قسمت های فرآیند فروش قابلیت خودکارسازی دارند؟

 

بازاریابی در فروش اهمیت بالایی دارد. باید روند بازاریابی خود را نیز مورد بررسی قرار دهید.

  • چه نوع بازاریابی انجام می دهید؟
  • آیا استراتژی بازاریابی دارید؟
  • چه اطلاعاتی برای بهبود بازاریابی نیاز است؟
  • عملکرد تیم بازاریابی خود را چگونه ارزیابی می کنید؟
  • کدام جنبه های بازاریابی قابلیت خودکارسازی دارند؟

 

خوب است بدانید درصد قابل توجهی از نرم افزارهای سی ار ام در برآوردن انتظارات سازمان ها شکست می خورند.

زیرا اغلب اوقات پیاده سازی CRM، بدون در نظر گرفتن نیازهای واقعی کسب و کار انجام می شود.

برای جلوگیری از شکست پروژه CRM باید نیاز های کسب و کار خود را به صورت دقیق بشناسید و بر اساس آن اقدام به خرید کنید. نه بر اساس ویژگی ها و امکانات زیاد یک نرم افزار خاص.

وقتی کار پرسش و پاسخ تمام شد، باید فهرستی از چیزهایی که CRM باید برای شما انجام دهد تهیه کنید.

حالا وقت آن رسیده که نرم افزار سی ار ام مناسب برای کسب و کارتان را پیدا کنید.

با یک جست و جوی ساده خواهید دید که نرم افزار های CRM متعددی در بازار وجود دارد. که از نظر کیفیت متفاوت هستند. برای تهیه بهترین نرم افزار CRM، با توجه به نیاز سازمان، باید بودجه مناسب را هم در نظر بگیرید و راجع به شرکت های ارائه دهنده تحقیق کنید. قیمت CRM را هم باید در نظر بگیرید.

 

در ادامه ویژگی های مهم و مشترک CRM های خوب و موفق را معرفی می کنیم تا با کاربرد نرم افزار سی ار ام بیشتر آشنا شوید. این ویژگی ها را با فهرست خود چک کنید.

 

مدیریت مخاطب

ابزار مدیریت ارتباط با مشتری از مهمترین ابزار یک نرم افزار CRM است. این فقط محدود به ثبت اطلاعات مشتری نمی شود بلکه باید بتواند راه حل مناسبی برای جست و جو بین داده ها، گروه بندی مشتریان، فیلتر کردن و امکان تشکیل پرونده جداگانه برای هر مشتری ارائه دهد.

 

گزارش دهی و تحلیل

باید بدانید که عملکرد تیم شما به طور کلی چگونه است و برای این کار باید گزارشات مخصوصی از قسمت های مختلف کسب و کار داشته باشید. گزارش هایی مانند گزارش جامع فاکتور های فروش، پیگیری فرصت های فروش، بازه تاریخی محصولات فروخته شده و فرصت های نا موفق. گزارش دهی دقیق و تحلیل گزارشات باعث می شود تا روند فروش خود را مدیریت کنید.

 

مدیریت سرنخ ها و قیف فروش

CRM به صورت خودکار سرنخ های فروش را از منابع مختلف مثل رسانه های اجتماعی، وب سایت و تماس های تلفنی ایجاد می کند. و این یعنی مشتریان جدید. سپس مرحله پیگیری سرنخ ها شروع می شود. مثلا می توانید به آن ها ایمیل بزنید و یا مستقیما تماس بگیرید. ثبت اطلاعات مخاطبین به عنوان مشتریان بالقوه و تبدیل آن به مشتریان بالفعل مهمترین کاری است که توسط نرم افزار CRM صورت می گیرد. مدیریت قیف فروش یک امکان ضروری برای CRM محسوب می شود و قبل از خرید نرم افزار CRM باید به آن دقت کنید.

 

امکانات بالا برای کسب و کار شما ضروری خواهند بود اما همانطور که قبلا اشاره شد، جزئیات اجرا و نحوه استفاده شما از هرکدام کاملا به نیازهای کسب و کارتان وابسته است. به یاد داشته باشید که مسئله پشتیبانی در CRM بسیار مهم است. از خدمات پشتیبانی قوی و به موقع شرکتی که CRM را از آن خریداری می کنید، مطمئن شوید.

چت کردن

 

تعریف چت کردن

 

در اینترنت ، گپ زدن با افراد دیگری که همزمان با شما هستند از اینترنت استفاده می کنند ، صحبت می کند. معمولاً این “صحبت کردن” مبادله پیامهای تایپ شده است که به یک سایت به عنوان مخزن پیامها (یا “سایت چت”) و گروهی از کاربرانی که از هرجای اینترنت استفاده می کنند ، نیاز دارد. در بعضی موارد ، یک گفتگوی اختصاصی بین دو طرف که در ابتدا در گپ گروهی قرار می گیرند ، می تواند ترتیب داده شود. چت ها می توانند برای زمان و مدت خاصی ادامه داشته یا برنامه ریزی شوند. بیشتر گفتگوها بر روی یک موضوع خاص مورد علاقه متمرکز است و برخی شامل کارشناسان مهمان یا افراد مشهور هستند که با هر کسی که به گپ گفتگو می کند “صحبت” می کنند. (رونوشت های یک گپ را می توان برای مرجع بعدی بایگانی کرد.)

http://opload.ir/images/99971302553578792046.jpg

گفتگوها در خدمات آنلاین (بخصوص America Online) ، توسط خدمات بولتن و وب سایت ها انجام می شود. چندین وب سایت ، به ویژه Talk City ، فقط به منظور انجام چت ها وجود دارند. برخی از سایت های گپ مانند Worlds Chat به شرکت کنندگان امکان می دهد نقش یا شکل ظاهری آواتار را در یک واقعیت شبیه سازی یا واقعیت مجازی فرض کنند.

 

Talk City و بسیاری از سایتهای گپ دیگر از پروتکل موسوم به اینترنت رله چت استفاده می کنند.

 

با فرض اینکه شما به پهنای باند و برنامه نویسی مناسب دسترسی دارید ، گپ نیز می تواند انجام شود.

در اخر به معرفی چند تا از چت فارسی ایرانی میپردازیم.ناز چت ، پرشین چت ، عسل چت ، باران چت

.

 

 

کتاب به شما یاد می‌دهد در زندگی چطور رفتار کنید، چطور بیاندیشید و چطور خط فکری خودتان را پیدا کنید و شکل بدهید.

 

اما موضوعی که در آن هیچ شک و تردیدی وجود ندارد، این است که شما وقتی کتاب‌های بیشتر و بهتری می‌خوانید دید وسیع‌تری پیدا می‌کنید و به همان نسبت تعریف شما از کتاب کامل‌تر می‌شود. و نکته مهم اینکه شما هرچقدر بیشتر کتاب بخوانید، بهتر متوجه می‌شوید که به چه نوع کتابی علاقه دارید.

 

وقتی که یک کتاب می‌خوانید تک تک جملات آن در ناخودآگاه شما باقی می‌مانند، فقط کافیست کمی به آن فکر کنید و خودتان را در آن موقعیت قرار دهید. کتاب به شما یاد می‌دهد در زندگی چطور رفتار کنید، چطور بیاندیشید و چطور خط فکری خودتان را پیدا کنید و شکل بدهید. کتاب به شما اجازه می‌دهد به جای تمام زندگی‌هایی که نداشته‌اید زندگی کنید. به جای تمام تجربه‌هایی که نداشته‌اید و به جای تمام تصمیم‌هایی که هنوز به سراغتان نیامده‌اند فکر کنید و از قبل جواب مناسب را بدانید. با مطالعه زیادتر کتاب‌ شما هیچ‌وقت در زندگی واقعی غافلگیر نمی‌شوید! انگار همه چیز را از قبل می‌دانید و یاد گرفته‌اید که چطور رفتار کنید. حفظ کردن جملات یا ادبی حرف زدن به شما هیچ کمکی نمی‌کنند! روح آدمی باید کتابی را ببلعد.

 

در میان اما، منتقدان و نویسندگان در سراسر دنیا یک سری از کتاب‌ها را شاهکار می‌دانند. کتاب‌هایی که شاید برخی از ما به راحتی نتوانیم آن‌ها را شاهکار و یا حتی کتاب تلقی کنیم. با این حال برای مشاهده این کتاب‌ها که در سراسر جهان مورد ستایش هستند می‌توانید نگاهی به لیست صد کتاب برتر تاریخ بیاندازید.

 

شاید به طور میانگین گفته شود که سرانه مطالعه کتاب در کشور ما پایین است اما در این میان افراد زیادی هستند که مدام در کتابخانه ها به دنبال کتاب هستند و خواندن را یکی پس از دیگری انجام می‌دهند. خیلی‌ها به دنبال کتاب‌های تاریخی هستند ، برخی دیگر کتب فلسفی را می‌پسندند و عده‌ای به دنبال یک رمان طولانی هستند تا شب‌های گرم تابستان و سرد زمستان را با خواندن یک رمان هیجان‌انگیز ، گرم تر کنند.

 

کتاب صوتی:

امروزه کتاب صوتی یا کتاب گویا به خاطر مشغله زیاد افراد به شدت رواج یافته اند. با این همه همه‌ی ما دوست داریم که کتاب مورد نظرمان را سر فرصت و در آرامش کامل بخوانیم ، اما شاید هرگز چنین فرصتی پیش نیاید. به همین خاطر استفاده از کتاب‌های صوتی بهترین گزینه است. استفاده از کتاب های صوتی مزایای زیادی دارد که مهم‌ترین آنها استفاده صحیح از زمان هایی است که هدر می‌روند، مانند ساعات طولانی که در ترافیک کلان شهرها مجبور به گذران هستید.

 

دانلود کتاب آبنبات هل‌دار | انتشارات سوره مهر | طاقچه

 

بانوان خانه دار چه شاغل باشند و چه نباشند اکثر ساعت های روز خود را در آشپزخانه می گذرانند. مهم نیست آشپزخانه شما کوچک یا بزرگ باشد! آنچه مهم است دلپذیری و تنوع محیط آشپزخانه است. سلیقه ها متفاوت است. ممکن است خانمی رنگ های شاد و گرم را برای آشپزخانه خود بپسندد. خانمی دیگر فضایی خلوت و شیک با رنگ های خنثی دوست دارد. محیط آشپزخانه سنتی یا روستیک انتخاب اول بانوی دیگری است. خبر خوش این است که یک آشپزخانه مدرن و شیک می تواند مطابق تمامی سلیقه ها طراحی شود. شاید تعجب کنید اگر بگویم لازمه داشتن یک آشپزخانه امروزی همیشه تغییر کل دکوراسیون آشپزخانه و صرف هزینه های سنگین نیست! گاهی با تغییرات کوچک هم می توان فضایی دل انگیز و دوستانه داشت.

متفاوت بودن را تجربه کنید

به گزارش مجموعه طراحی دکوراسیون و کابینت وینا چوب یک توصیه بسیار مهم برای فضاسازی دلباز و دوست داشتنی در آشپزخانه این است که از کلیشه ها فاصله بگیریم. حتما لازم نیست همه وسایل برقی را روی کانتر آشپزخانه بچینید! یا از وسایل تزئینی خیلی گران قیمت برای آشپزخانه خود استفاده کنید. یا ویترین های گرانقیمت را برای قرار دادن ظروف تزئینی خریداری کنید.

از ایده های متفاوت بهره بگیرید! هیچ قانونی وجود ندارد که کابینت حتما باید سفید یا قهوه ای باشد. از رنگ های نشاط بخش مثل سبز و زرد و نارنجی یا رنگ های آرامش بخش مثل آبی و بنفش هم استفاده کنید.عزیزان ساکن در شهر قم برای این کار میتوانند از یک

کابینت ساز خوب در قم مشاوره بگیرند. چه ایرادی دارد اگر یک دیوار آشپزخانه را با کاغذدیواری با طرح و رنگ دلخواه خود بپوشانید؟ استفاده از قفسه به جای بوفه چطور؟ حالا که دنیا با سرعت زیادی به سمت مدرن شدن پیش می رود بهتر است ما هم خود را با این تغییرات هماهنگ کنیم و حال و هوای زندگی خود را به سوی بهتر شدن ببریم.

برای طراحی و اجرای کابینت در قم از مشاوران طراح کابینت کمک بگیرید و مهم ترین بخش آشپزخانه یعنی کابینت را با دقت بیشتری انتخاب کنید.

نکته دیگر انتخاب کابینت مناسب از لحاظ جنس و رنگ و قیمت است. کابینت مناسب برای آشپزخانه شما ممکن است با آشپزخانه دیگری در فضای دیگری کاملا متفاوت باشد. تصور نکنید اگر یک کابینت خاص در یک منزل زیبایی خیره کننده ای دارد حتما در همه آشپزخانه های دیگر هم همین زیبایی را خواهد داشت. ممکن است همین کابینت در آشپزخانه شما نه تنها زیبایی نداشته باشد بلکه خیلی نامتناسب جلوه کند. در انتخاب کابینت مناسب چند نکته بسیار کلیدی و مهم وجود دارد که قبل از هر تصمیمی باید در نظر بگیرید:

  • متراژ آشپزخانه شما (کوچکی یا بزرگی)
  • شکل هندسی آشپزخانه شما (مربع یا مستطیل یا …)
  • آب و هوای محل زندگی شما (خشک یا مرطوب یا معتدل)
  • میزان تابش نور آفتاب در آشپزخانه شما
  • مستقیم یا غیر مستقیم بودن نور آفتاب در آشپزخانه شما
  • نظر و سلیقه شخصی خود شما در انتخاب طرح و رنگ کابینت
  • فواصل تمیزکاری و ابزار و موادی که برای تمیز کردن کابینت خود استفاده میکنید

با اهمیت دادن به این نکات می توانید زیباترین و کاربردی ترین کابینت را برای آشپزخانه خود انتخاب کرده و بسازید.

کمک گرفتن از بقیه همیشه خوب است!

طراحان داخلی در این راه خیلی به شما کمک می کنند. خب درسش را خوانده اند! تخصص این کار را دارند. وقتی برای یک سرماخوردگی ساده به پزشک معالج رجوع می کنید آیا منطقی نیست که برای طراحی فضایی که بیشترین ساعات خود در شبانه روز را در آنجا می گذرانید و محیط آن تاثیر مستقیم روی روحیه شما دارد با یک طراح داخلی مشورت کنید؟

هزینه طراحی اصلا زیاد نیست. اما نتیجه طراحی درست و منطقی و هماهنگی دکوراسیون آشپزخانه با دیگر قسمت های منزل آن قدر مفید هست که شما را راضی نگه دارد.

یک طراح فضای آشپزخانه با توجه به همه نکات مهمی که برای انتخاب کابینت گفته شد مثل شرایط آب و هوایی محل زندگی شما و متراژ آشپزخانه و سلیقه خود شما و … بهترین فضاسازی ممکن را انجام می دهد. پس ضرری ندارد اگر کار را به کاردان بسپارید.

ترکیب رنگ های زیبا برای آشپزخانه ایرانی

هر روز ساختمان ها مدرن تر شده و امکانات آنها امروزی تر می شود. آشپزخانه ها هم از این قاعده مستثنی نیستند. اگر بخواهیم با زمانه پیش برویم باید قدم هایی در راه مدرن کردن دکوراسیون آشپزخانه خود برداریم. یک گام بسیار موثر انتخاب ترکیب رنگ مناسب است. پایه رنگ دکوراسیون مدرن معمولا رنگ های خنثی هستند. رنگ هایی مثل سفید و خاکستری و کرمی و بژ رنگ غالب در طراحی داخلی آشپزخانه ها به حساب می آیند.

اما دکوراسیون پذیرایی مدرن فقط به این رنگ ها محدود نمی شود. شما می توانید از کاتالوگ رنگ ام دی اف رنگ های گرم و سرد مورد علاقه خود را با رنگ های خنثی ترکیب کنید و یک هارمونی زیبا و خاص خودتان بسازید. در ادامه شما را با چند نمونه ترکیب رنگ جالب و متفاوت آشنا می کنیم تا ایده بگیرید و آشپزخانه خاص و شیک خودتان را بسازید.

رنگ های سفید و سبز

ترکیب رنگ سفید و سبز در کابینت های آشپزخانه هم ساده و آرامش بخش بوده و هم انرژی فوق العاده ای به فضای آشپزخانه می دهد.

رنگ های زرد و خاکستری

دو رنگ زرد و خاکستری همیشه دو یار جدانشدنی هستند زیرا ترکیب زیبایی را می سازند. کابینت های آشپزخانه هم می توانند با ترکیب رنگ زرد و خاکستری محیط صمیمی و دلپذیری ایجاد کنند.

رنگ سفید و رنگ چوب

رنگ چوب همیشه هر فضایی را گرم و صمیمی می کند. فرقی نمی کند چوب چه درختی باشد یا تیره یا روشن باشد. هر چوبی متعلق به هر درختی که باشد جلوه ای دلنشین به دکوراسیون داخلی منزل می دهد. ترکیب رنگ سفید با رنگ قهوه ای یا رنگ چوب یک ترکیب فوق العاده جذاب و دلنشین است.

رنگ سفید و آبی

این تصور وجود دارد که رنگ آبی فقط برای اتاق پسر بچه ها مناسب است! شاید برای اینکه رنگ آبی را در قسمت های دیگر خانه امتحان نکردیم. ابدا خود را محدود به قواعد از پیش تعیین کننده نکنید و انواع رنگ های تیره یا روشن آبی را در کابینت های آشپزخانه خود انتخاب کنید و از ترکیب چشم نواز و روح بخشی که با رنگ سفید ایجاد می کند لذت ببرید.

 

 

ریمل های خوب و برند

 

ریمل دیپ رومانس مدل اکسترا بلک سفید

نمی‌دانم چرا احساس مکنم که بعضی از خانم‌ها از ریمل‌های خاصی استفاده می‌کنند؟ جواب این موضوع رو این‌طور خواهم داد که چون آن‌ها هم انسان‌های خاصی هستند بله چون مشتریان که محصولات آرایشی رومنس مخصوصاً ریمل آن‌ها را تهیه می‌کردند از دید من افرادی باشخصیت، باپرستیژ خاص و با استایل متفاوتی بودن همان‌طور که ریمل حجم دهنده دیپ رومانس را متفاوت می‌بینم. حجم دهی فوق‌العاده ریمل دیپ رومانس محبوبت زیادی را برای خود ایجاد کرده است. در نسل جدید محصولات آرایشی رومنس فرچه ریمل دیپ رومانس نیز تغییر و برای راحتی بیشتر مصرف‌کنندگان به‌روزتر شده است. ریمل romance مژه‌های شمارا با فرمولاسیون مایع مشکی‌رنگ آن دنیای تازه را به چشمان شما خواهد داد. بعد یک جشن یا مهمانی خیلی خسته خواهید شد شستشوی راحت و آسان این ریمل با صرف کمترین انرژی خواهد بود. ریمل حجم دهنده دیپ رومانس شخصیتی جدید را در آرایش چشمان شما به وجود خواهد آورد.

ریمل اورال کلاژن Volume Collagene

ریمل اورآل کلاژن ساخت کشور فرانسه

حجم دهنده تا ۱۵ برابر

حاوی ک لاژن

ماندگاری طولانی

ریمل بلند کننده مک Zoom Lash

ریمل بلند کننده مک Zoom Lash با الیاف جادویی پوشاننده فوق‌العاده‌ای دارد که مژه‌های ریزودرشت را با یک حرکت به‌طور یکسان پوشش می‌دهد و مژه‌ها را خوشحالت می‌کند. ریمل زوم لش مک ماندگاری بسیاری دارد و سبک هست و هنگام استفاده هیچ سنگینی روی مژه‌های خود نخواهید داشت.ریمل مکزوم لش ساخت کشور کانادا در حجم ۱۰ میلی‌لیتر را از فروشگاه اینترنتی شیک فام می‌توانید تهیه کنید. قیمت ریمل مارک mac بالا میباشد.

نشانگان (سندرم) گیرافتادگی شانه عبارت است از اختلال در فضای زیراخرمی (ساب آکرومیال) که منجر به فشار بر تاندون‌های کلاهک چرخاننده (به ویژه تاندون ماهیچه فوق خاری)، تاندون سر دراز دوسر بازویی و بورس زیراخرمی (ساب آکرومیال) می‌گردد. این سندرم معمولاً در ورزشکاران و کارگرانی که عمل دورکردن (ابداکسیون) شانه را به‌طور مکرر و در دامنه‌ای بیشتر از ۹۰ درجه انجام می‌دهند، اتفاق می‌افتد، اگرچه احتمال درگیری در افراد کم تحرک نیز وجود دارد.

در نشانگان گیرافتادگی، در بسیاری از موارد یک قوس دردناک در دامنه میانی دورکردن (ابداکسیون) استخوان بازو وجود دارد. به همین دلیل نام دیگر این سندرم، نشانگان قوس دردناک است که مهم‌ترین مشخصه آن، دردی است که بیمار در دامنه میانی ۶۰ الی ۱۲۰ درجه دورکردن استخوان بازو گزارش می‌کند.

درمان سندرم ایمپینجمنت, درمان سندروم گیرافتادگی شانه

نام دیگر سندرم نشانگان گیرافتادگی نشانگان قوس دردناک است

براساس تقسیم بندی Neer، آسیب روتاتور کاف یا سندرم گیرافتادگی شانه به سه دسته تقسیم می شود:

التهاب و تورم تاندون

فیبروز (تشکیل بافت‌های لیفی) تاندون

پارگی تاندون

گیرافتادگی شانه می تواند اولیه یا ثانویه باشد. علل اولیه شامل آکرومیون قلاب مانند یا ضخیم شدگی لیگامان کوراکوآکرومیال می باشند. گیرافتادگی ثانویه علل بسیار متنوعی دارد از جمله ناپایداری مفصل شانه، ضعف عضلات اطراف شانه، ناپایداری یا اختلال در ریتم حرکتی (دیس کینزی) کتفی-سینه ای.

در مطالعات اخیر انجام شده، یکی از علل آسیب تاندون عضله سوپرااسپیناتوس، کاهش خونرسانی تاندون است که در حالت دور کردن (ابداکشن) یا بالا بردن دست رخ می دهد.

درمان سندرم ایمپینجمنت, درمان سندروم گیرافتادگی شانه

یکی از علل آسیب تاندون عضله سوپرااسپیناتوس، کاهش خونرسانی تاندون است

علل سندرم گیر افتادگی شانه

به طورکلی، برخی از عواملی که در ایجاد سندرم گیرافتادگی شانه دخالت دارند عبارتند از:

– شلی کپسول مفصلی و بی ثباتی مفصل شانه

– تاندونیت ماهیچه‌های روتاتورکاف

– تاندونیت کلسیفیه در ماهیچه‌های کلاهک چرخاننده

– ساختمان غیرطبیعی زائده اخرمی

– تغییرات استخوانی در برجستگی بزرگ استخوان بازو

– اختلال در عملکرد ماهیچه‌های کمربند شانه‌ای

– کاهش فضای زیراخرمی مثلا به علت سفتی قسمت پشتی و تحتانی کپسول مفصلی شانه

– وضعیت (پوسچر) غیرطبیعی همانند حالت رو به جلوی سر، افزایش انحنای سینه‌ای (توراسیک) و گرد بودن شانه

– التهاب بورس زیراخرمی

– ناهنجاری‌های مادزادی در فضای زیراخرمی

– وجود استئوفیت در مفصل اخرمی-ترقوه‌ای

– اختلال در حرکات مفاصل اخرمی-ترقوه‌ای و جناغی-ترقوه‌ای

درمان سندرم ایمپینجمنت, درمان سندروم گیرافتادگی شانه

علت و درمان سندرم گیرافتادگی شانه

علائم سندروم گیرافتادگی شانه:

اغلب استفاده بیش‌ از حد از شانه و عضلات آن باعث می‌شود علائم درد کم‌کم در بیمار شروع شوند.

علائم درد ناشی از ایمپیجمنت شانه عبارتند از:

در مراحل اول بیمار درد تیز و متناوبی را در ناحیه شانه احساس می‌کند.

با پیشرفت بیماری درد نیز بیشتر و پایدارتر می‌شود.

گرچه درد معمولا بعد از شروع سندرم آغاز می‌شود ولی پیش از شروع و رشد، بیمار معمولا درد خفیفی دارد ولی نادیده گرفته و به‌خاطر نمی‌سپارد.

با شروع التهاب، حرکات ساده برای بیمار دردناک است.

حرکات بالای سر موجب درد بیشتری در بیمار می‌گردد. وقتی دست‌ها به سمت بالای سر کشیده می‌شوند، فضای داخل کتف کوچکتر شده و فشار بیشتری بر بروس‌ها وارد می‌شود.

حرکات دست در سطح کمر دردناک نیستند چون در این حالت فضای کافی برای بروس‌ها وجود داشته و فشار کمتری روی آن وارد می‌شود.

درد شانه در شب به دو دلیل افزایش می‌یابد: اول این‌که التهاب و تورم شانه در طول روز به دلیل فعالیت بیشتر می‌شود در نتیجه بیمار در عصر و شب درد بیشتری در شانه احساس می‌کند.

دوم این‌که در طول شب ذهن آزادتر بوده و بیشتر به درد تمرکز می‌کند.

عوامل خطر :

سن بالای ۴۰ سال

ورزش هایی که  با حرکات مکرر در بازو و شانه  همراه است.

ضعف عضلات شانه

وضعیت بدنی نامناسب

درمان سندرم ایمپینجمنت, درمان سندروم گیرافتادگی شانه

استفاده بیش‌ ازحد از شانه و عضلات آن باعث می‌شود علائم درد کم‌کم در بیمار شروع شوند

پیشگیری از سندروم گیر افتادگی شانه:

با روش‌های زیر می‌توان از بروز سندروم گیرافتادگی شانه پیشگیری کرد:

حفظ استقامت کافی در عضلات شانه و تیغه‌ی شانه

انجام حرکات کششی منظم و مداوم برای شانه، گردن و قسمت میانی کمر

حفظ وضعیت مناسب بدن و شانه هنگام انجام حرکات کشش دست و پرتابی

اجتناب از قرار گرفتن سر در حالت روبه‌جلو و جلو انداختن شانه (قوز کردن) در زمان طولانی در هنگام نشستن پشت میز مطالعه یا کامپیوتر.

درمان سندرم ایمپینجمنت, درمان سندروم گیرافتادگی شانه

فیزیوتراپی می‌توانند برای درمان سندروم گیرافتادگی شانه بسیار مؤثر و موفقیت‌آمیز باشند

درمان سندروم گیر افتادگی شانه:

درمان مناسب جهت برطرف کردن مشکل گیرافتادگی شانه، به‌محض بروز آن، بسیار حائز اهمیت می‌باشد؛ زیرا مشکلات دیگری نیز می‌توانند از گیرافتادگی بافت‌ها در شانه ناشی شوند مانند آسیب به بورس شانه و پارگی یا آسیب تاندون رتاتور کاف شانه.

درمان براساس علل اولیه سندرم صورت می‌گیرد و به طورکلی شامل:

درمان غیرجراحی

استفاده از یخ در موارد حاد

استراحت در مرحله حاد که به معنای پرهیز از فعالیت‌هایی است که درد بیمار را تشدید می‌کند (مثلا حرکات مکرر بالای سر)

فیزیوتراپی: درمان‌های فیزیکی و فیزیوتراپی می‌توانند برای درمان سندروم گیرافتادگی شانه بسیار مؤثر و موفقیت‌آمیز باشند.

تحریکات الکتریکی – اولتراسوند لیزردرمانی – تمرین درمانی و از همه مهمتر درمانهای دستی که از طریق آزادسازی عضلات و تاندون ها به رفع فشار در قوس زیر آکرومیون کمک زیادی می کند.

بعضی از افراد تا مدتها احساس سوختگی را روی زبان خود دارند. البته بیماری به نام سندرم سوزش دهان وجود دارد که فرد بی‌دلیل و مدام احساس سوزش در زبان خود می‌کند که با سوختگی واقعی زبان کاملا متفاوت است.

فرقی نمی‌کند سوختگی به چه دلیل باشد، به هر حال زبانی که سوخته است، پرزهای چشایی‌اش آسیب دیده و طعم غذاها را کمتر حس خواهد کرد. بسته به درجه‌ی سوختگی، ممکن است علائمی چون درد، قرمزی روی سطح زبان، تورم و التهاب و یا حتی تاول داشته باشید. حتی یک سوختگی خفیف روی زبان هم می‌تواند ناراحتی‌های زیادی ایجاد کند، که مخصوصا با خوردن یا نوشیدن یک چیز گرم، بیشتر هم بشود. این سوختگی در نهایت التیام خواهد یافت، اما شما می‌توانید با چند راهکار ساده‌ی خانگی، این دوره را کوتاه‌تر کنید.

درمان سوختگی زبان و گلو, سوختن زبان

سوختگی زبان به سرعت و بدون علائم هشدار هنده اتفاق می افتد.

بافت گلو نیز تنها چند میلی متر ضخامت دارد، بنابراین نسبت به غذای داغ بسیار حساس است. سوختگی گلو معمولاً در اثر نوشیدن مایعات خیلى داغ، بلعیدن حلال‌هاى شیمیایى یا استنشاق بخار خیلى داغ اتفاق می افتد.

برای درمان سوختگی گلو باید فورا اقدام شود، زیرا بافت گلو به سرعت ورم مى‌کند و سبب بسته شدن راه تنفسی مى‌شود.

در سوختگی درجه یک زبان، لایه سطحی آن دچار آسیب شده و درد، قرمزی و تورم ایجاد خواهد شد.

در صورتی که سوختگی شدیدتر باشد و لایه‌های عمقی‌تر را درگیر کند، سوختگی درجه دو با تشکیل تاول، تورم و قرمزی اتفاق خواهد افتاد.

در سوختگی درجه سه، تغییر رنگ سفید یا سیاه، درد شدید و احساس گزگز در زبان رخ خواهد داد. در صورت ایجاد سوختگی درجه دو و سه با توجه به ایجاد عفونت در مراحل بعد، باید به پزشک مراجعه شود.

در ادامه شما را با چند روش خانگی که به تسکین سوختگی زبان و گلو کمک می کند آشنا می کنیم:

– برای کاهش درد و پیشگیری از عفونت در سوختگی درجه یک زبان باید زبان را با آب خنک به مدت چند دقیقه شستشو دهید و در صورتیکه ذرات غذا یا آلودگی روی ناحیه سوخته است به آرامی آن را پاک کنید و یک تکه پارچه تمیز را با آب خنک٬ خیس کرده و در دهان٬ روی ناحیه سوختگی قرار دهید، همچنین برای کاهش درد تکه‌های کوچک یخ را در دهان بمکید.

– به محض خوردن یک چیز خیلی داغ، آنرا تف کرده و زبان خود را بیرون بیاورید و از دهان نفس بکشید. هنگامیکه با دهان نفس می‌کشید، هوای سرد روی سطح زبانتان حرکت کرده و درد را تسکین می‌دهد. به همین ترتیب که زبانتان بیرون است به تنفس دهانی ادامه دهید تا درد شما آرام شود.

درمان سوختگی زبان و گلو, سوختن زبان

 زبانی که سوخته است، پرزهای چشایی‌اش آسیب دیده و طعم غذاها را کمتر حس خواهد کرد

– ماست هم می‌تواند یک تسکین فوری برای سوزش زبان باشد. ذات آرام‌بخش ماست، گرما و حرارت سوختگی را از زبان کم کرده و از حساسیت و سوزش آن می‌کاهد. نصف فنجان ماست ساده و سرد را کم کم بخورید، البته چند ثانیه در دهان نگه داشته و بعد قورت دهید. چند بار در طول روز تکرار کنید.

– بهترین روش برای افزایش سرعت بهبودی پس از آسیب دیدگی زبان و گلو این است که به صورت روزانه ۲ نوبت شربت عسل و آبلیمو مصرف کنید؛ برای تهیه این شربت کافی است به یک لیوان آب خنک مقداری لیمو اضافه و آن را با مقدار کمی عسل شیرین کنید؛ همچنین مصرف این شربت در حالت معمول هم فواید بسیاری برای بدن دارد.

– سوختگی گلوی خود را با یک قاشق بستنی یا ماست یخ زده تسکین دهید. خنکی می تواند باعث تسکین موقتی سوختگی شود.

– کمی شکر یا پودر قند را روی زبان بریزید تا درمدت بسیار کوتاهی سوختگی تسکین پیدا کند.

– یکی دیگر از درمان‌های سوختگی زبان نگه داشتن آب گرم در دهان است. برای درمان سوختگی و جلوگیری از پیشرفت سوختگی شما می‌توانید از آب نمک گرم استفاده کنید. نمک به جلوگیری از عفونت دهان و زبان و قسمت‌های سوخته آن بسیار کمک می‌کند. نیم قاشق چایخوری نمک را با یک لیوان از آب گرم ترکیب کرده و به مدت ۳۰ ثانیه در دهان خود بچرخانید. این کار را هر روز چندبار تکرار کنید تا زمانی که زبانتان بهبود یابد.

– گلیسیرین گیاهی نیز می‌تواند موجب تسکین سوختگی زبان شود. بافت‌های ملتهب را آرام کرده و زبان را به خوبی مرطوب نگه‌می‌دارد که برای بهبود سریع ضروری است. زبان خود را به میزان زیادی گلیسیرین آغشته کنید و تا جاییکه می‌توانید طعم آنرا تحمل کنید اجازه دهید روی زبانتان بماند بعد آن را تف کنید. در آخر زبان خود را با آب سرد بشویید. این کار را روزی چند بار تکرار کنید.

درمان سوختگی زبان و گلو, سوختن زبان

می‌توانید ژل آلوئه‌ورا را به صورت تکه‌های یخ منجمد درآورده و به طور منظم بمکید

– آلوئه‌ورا یکی دیگر از درمان‌های شگفت‌انگیز برای سوختگی زبان است. این گیاه علاوه بر اینکه سلول‌های آسیب دیده روی زبان را تسکین می‌دهد، التهاب و درد را نیز کم می‌کند. ژل آلوئه‌ورای تازه را از برگ آلوئه‌ورا خارج کرده و روی کل زبان قرار دهید تا سوختگی زبان را تسکین دهد. این کار را روزی چند بار تکرار کنید.همچنین می‌توانید ژل آلوئه‌ورا را به صورت تکه‌های یخ منجمد درآورده و به طور منظم بمکید.

– روغن استوقودوس یکی از بهترین درمان‌های خانگی به‌حساب می‌آید و خاصیت ضدالتهابی، آنتی‌اکسیدان و ضد قارچی دارد و به‌عنوان التیام دهنده سریع سوختگی معروف است.

– عسل نیز درمان خانگی بسیار عالی برای تمام انواع سوختگی، به خصوص برای درمان سوختگی زبان است. عسل دارای خواص ضد باکتری است که می تواند از شیوع باکتری هایی که ممکن است پوست را آلوده کنند، جلوگیری کند.

خلوت‌هایتان با همسر، حریم روابط زناشویی‌تان است

اتفاقاتی که بین شما و همسرتان رخ می دهد. هرگز از خلوت خودتان با همسر چیزی به دوستانتان نگویید زیرا این روابط حکم راز بین شما و همسرتان است. همیشه خود را جای همسرتان بگذارید و ببینید از نظر شما قابل پسند است که دوستان همسرتان از رابطه بین شما مطلع باشند یا خیر؟

 

مسائل مربوط به اتاق خواب، فقط به شما و همسرتان مربوط است. در غیراین‌صورت خطر عدم اعتماد همسرتان را به جان می‌خرید. «صمیمیت» معنای مشخصی دارد. اگر در زندگی جنسی‌تان با چالشی روبه‌رو شدید، با همسرتان یا روان‌شناس صحبت کنید. روان‌شناسان رازهای شما را نزد خودشان نگه می‌دارند.

 

آتش اختلافات خانوادگی را با گفتن آن به دیگران شعله‌ور تر نکنید

بسیاری از زنان و مردان به خصوص در اوایل ازدواج به دلیل عدم شناخت کافی دچار اختلافاتی هر چند جزئی با خانواده همسرشان می شوند. بازگو کردن این اختلافات نزد دیگران اولا ذهنیت آنها را نسبت به همسر شما تحت تاثیر قرار خواهد داد، ثانیا ممکن است در مواردی حرف هایی که از سر ناراحتی زده اید به گوش خانواده همسرتان برسد و بعد… عواقب چنین چیزی اصلا قابل پیش بینی نیست!

 

همچنین ممکن شما و همسرتان با خانواده او ارتباط خوبی نداشته باشید، لازم نیست این مشکلات را با خانواده‌ی خودتان در میان بگذارید و یا بالعکس. مطمئن باشید هر چقدر هم که بخواهید کاملا قید آن‌ها را بزنید، آن‌ها خانواده شما هستند، قطعا بر کیفیت و دوام زندگی مشترکتان موثرند و به خاطر نسبتی که دارید زندگیتان به نوعی به هم گره خورده و شما جایی به آن‌ها نیاز پیدا می‌کنید.

 

حتی ممکن است این اختلافات در بسیاری از مواقع به مرور زمان برطرف می‌شوند و ممکن است روابط و رفتار شما با آن افراد تغییر کنید در این صورت شما مجبور به توضیحی به دلیل رفتار صمیمان‌تان با دیگران نیستید.

رازهای زندگی زناشویی,زندگی زناشویی موفق,نگفتنی های زندگی زناشویینگفتنی‌های زندگی زناشویی

 

لزومی ندارد شرایط مالی‌تان را با دیگران در میان بگذارید

لزومی ندارد کسی از شرایط مالی شما آگاه باشد میزان پس انداز حقوق پولی که به دیگران قرض داده اید یا گرفته اید جزء موارد شخصی است و نیاز نیست دیگران از آن مطلع باشند. ممکن است با قضاوت نادرست آنها روبرو شوید.

 

ممکن است شما را ثروتمندتر از آنچه که هستید ببینند و فکر کنند در زندگی مشکلی ندارید، بنابراین توقعاشان از شما بالا رود. همین طور ممکن است تنها به این دلیل که درآمد بیشتری دارند خود را بالاتر از شما ببینند و با شما مثل یک زیر دست رفتار کنند. با حفظ چنین اسراری تعادل را در دوستی خود برقرار خواهید کرد.

 

نارضایتی از رفتار همسرتان را با خود او درمیان بگذارید نه دیگران

شاید وقتی همسر شما طبق میلتان رفتار نمی کند و یا رفتار و کردار خود شما را عصبانی می کند، به درددل کردن با دوستان نیاز پیدا کنید. البته کمی غر زدن یا گلایه اشکالی ندارد، ولی مراقب باشید ذهنیت دوستانتان را نسبت به همسرتان خراب نکنید چرا که این کار تاثیری ماندگار بر ذهن آنها خواهد داشت. مسلما پس از مدتی شما و شوهرتان همه چیز را فراموش می کنید ولی دوستانتان حرف های شما را راجع به او فراموش نخواهند کرد.

 

نظر همسرتان نسبت به اطرافیانتان را با آن‌ها در میان نگذارید

اجازه ندهید ازدواج در رابطه با اطرافیانتان خللی ایجاد کند. اگر همسرتان از یکی از دوستان شما خوشش نمی آید به او یا حتی سایر دوستان نگویید. به خصوص اگر این دوست مرتکب اشتباه یا رفتار بدی نشده باشد. شما می‌توانید با گفتگوی منطقی با همسرتان و مدیریت روابطتان روابطتان را با آن‌ها حفظ کنید.

 

روابط سابق همسرتان مربوط به شماست نه اطرافیانتان

ممکن است همسرتان در گذشته ازدواج نا موفق و یا روابط نا موفقی داشته بوده است که با گفت‌وگو آن را بین خوتان حل کرده و او را درک کرده باشید اما مطمئن باشید دیگران حتی اگر در ظاهر هم تظاهر به درک این مسئله کنند دید منفی نسبت همسر شما پیدا کرده و بر اساس آن قضاوت‌های نادرستی از او می‌کند که این می‌تواند شما را تحت تاثیر قرار داده و زندگی زناشوییتان را به خطر اندازد.

 

شما متوجه نمی‌شوید که این قضاوت‌ها نشات گرفته از درک نکردن روابط قبلی اوست و آن‌ها منطقی می‌پندارید، در صورتی که تاثیر غیر مستقیم درمیان گذاشتن راز همسرتان است. این درباره‌ی دیگر رازهای گذشته همسرتان هم صدق می‌کند.

 

گفتن رازهای مجردیتان به دیگران می‌تواند تیر خلاصی برای زندگی مشترکتان باشد

گفتن رازهای شما در زندگی مشترک به دیگران، می‌تواند دادن تیر خلاص رابطه‌تان به دیگری باشد که هر موقع بخواهد از آن استفاده کند. پنهان کردن گذشته از همسر تحت هر شرایط و برای هر موردی مقبول نیست، اما اگر به هر دلیل رازی دارید که از همسرتان پنهان کرده‌اید هرگز به دیگران نگویید حتی اگر رابطه‌ی صمیمی با او دارید. وقتی شما نتوانستید رازدار خوبی برای خودتان باشید چگونه انتظار دارید دیگران راز دار شما باشند.

تمامی حقوق مطالب برای سایت تفریحی و سرگرمی 98 فان محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد.